أهمية تحليل InBody قبل التخلص من السمنة، يعد تحليل InBody خطوة أساسية قبل بدء أي خطة للتخلص من السمنة، لأنه لا يكتفي بقياس الوزن فقط، بل يوضح تفاصيل دقيقة عن نسب الدهون والعضلات والماء في الجسم، كما يساعد الأطباء وأخصائيي التغذية في وضع خطة علاجية فعالة ومناسبة لطبيعة كل جسم، مما يجعل رحلة إنقاص الوزن أكثر أمانًا ونجاحًا.
ماهو جهاز الانبودي Inbody وفائدته؟
جهاز InBody هو أداة متقدمة لتحليل مكونات الجسم بدقة عالية، ويستخدم على نطاق واسع في مراكز اللياقة والتغذية مثل مركز نيوتري فتنس، يعتمد الجهاز على تقنية تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية (BIA) لقياس تركيبة الجسم دون ألم أو تدخل جراحي.
فوائد جهاز InBody:
-
تحليل شامل لتكوين الجسم: يقيس الجهاز الوزن، نسبة الدهون، كتلة العضلات، نسبة الماء، والمعادن في الجسم، مما يوفر صورة دقيقة عن الحالة الصحية.
-
تحديد الدهون الحشوية: يُظهر الجهاز كمية الدهون المتراكمة حول الأعضاء الداخلية، والتي تُعد مؤشرًا مهمًا لمخاطر صحية مثل أمراض القلب والسكري.
-
تقييم التوازن العضلي: يساعد في معرفة توزيع العضلات والدهون في مختلف أجزاء الجسم، مما يُفيد في تصميم برامج تدريبية مخصصة.
-
متابعة التقدم بمرور الوقت: من خلال إجراء فحوصات دورية، يمكن تتبع التغيرات في مكونات الجسم وتقييم فعالية النظام الغذائي أو البرنامج الرياضي المتبع.
-
تخطيط غذائي ورياضي دقيق: بناءً على نتائج التحليل، يمكن لأخصائيي التغذية والمدربين وضع خطط مخصصة لتحسين الصحة واللياقة البدنية.
ما هو الوقت المناسب لعمل InBody؟
يعتبر الوقت المناسب لعمل تحليل InBody هو عندما يكون الجسم في حالة مستقرة، أي:
-
عندما لا تكون مريضاً أو متعباً
ينصح بتأجيل التحليل إذا كنت مصابًا بنزلة برد، إنفلونزا، أو أي حالة صحية طارئة، لأن الالتهابات أو الإجهاد الجسدي يمكن أن تؤثر على توزيع السوائل في الجسم ونتائج التحليل. -
بعيداً عن الدورة الشهرية لدى النساء
يفضل أن تقوم النساء بالتحليل خارج فترة الحيض، لأن احتباس السوائل خلال الدورة الشهرية قد يؤثر على قياسات الماء والدهون في الجسم. -
بعد استقرار الوزن أو بدء نظام غذائي
إذا بدأت نظامًا غذائيًا أو برنامجًا رياضيًا، يُفضل إجراء أول تحليل بعد أسبوع على الأقل من البداية للحصول على قاعدة ثابتة للمقارنة. -
عند ثبات الحالة الغذائية والسوائل
لا يجب إجراء التحليل بعد تناول كميات كبيرة من الطعام أو السوائل مباشرة، حيث يمكن أن تغير من تركيبة الجسم مؤقتًا وتظهر نتائج غير دقيقة.
كيفية خفض الدهون في الجسم عن طريق فحص Inbody؟
يعتبر فحص InBody أداة فعالة لتحليل مكونات الجسم بدقة، مما يساعد في تحديد الاستراتيجيات المناسبة لخفض نسبة الدهون، يقيس جهاز InBody نسبة الدهون، كتلة العضلات، نسبة الماء، ومعدل الأيض الأساسي و هذه البيانات تمكنك من:
-
تحديد نسبة الدهون الحالية: لمعرفة مدى الحاجة إلى خفضها.
-
تقييم توزيع الدهون والعضلات: لتحديد المناطق التي تحتاج إلى تركيز في التمارين.
-
مراقبة التقدم: من خلال إجراء فحوصات دورية لمتابعة التغيرات في مكونات الجسم.
و بهدف خفض نسبة الدهون في الجسم بناءً على نتائج الفحص، يمكن لأخصائيي التغذية والمدربين تصميم برامج غذائية وتمارين رياضية تستهدف خفض الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية، فـ على سبيل المثال، إذا أظهر الفحص نسبة دهون مرتفعة في منطقة معينة، يمكن التركيز على تمارين تستهدف تلك المنطقة.
ماهى أهمية تحاليل جهاز الإنبودى ؟
يعتبر جهاز InBody أداة متقدمة لتحليل مكونات الجسم بدقة عالية، ويستخدم على نطاق واسع في مراكز اللياقة والتغذية مثل مركز نيوتري فتنس، و يعتمد الجهاز على تقنية تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية (BIA) لقياس تركيبة الجسم دون ألم أو تدخل جراحي.
وتعد فوائد جهاز InBody:
-
تحليل شامل لتكوين الجسم: يقيس الجهاز الوزن، نسبة الدهون، كتلة العضلات، نسبة الماء، والمعادن في الجسم، مما يوفر صورة دقيقة عن الحالة الصحية.
-
تحديد الدهون الحشوية: يظهر الجهاز كمية الدهون المتراكمة حول الأعضاء الداخلية، والتي تعد مؤشرًا مهمًا لمخاطر صحية مثل أمراض القلب والسكري.
-
تقييم التوازن العضلي: يساعد في معرفة توزيع العضلات والدهون في مختلف أجزاء الجسم، مما يفيد في تصميم برامج تدريبية مخصصة.
-
متابعة التقدم بمرور الوقت: من خلال إجراء فحوصات دورية، يمكن تتبع التغيرات في مكونات الجسم وتقييم فعالية النظام الغذائي أو البرنامج الرياضي المتبع.
-
تخطيط غذائي ورياضي دقيق: بناءً على نتائج التحليل، يمكن لأخصائيي التغذية والمدربين وضع خطط مخصصة لتحسين الصحة واللياقة البدنية.
ما هي طبيعة عمل جهاز InBody؟
يعتمد جهاز InBody على تقنية تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية (BIA)، حيث يمرر تيارًا كهربائيًا ضعيفًا وآمنًا عبر الجسم لقياس مقاومة الأنسجة المختلفة، و تختلف مقاومة الأنسجة حسب محتواها من الماء، فالعضلات تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعلها أقل مقاومة، بينما الدهون تحتوي على نسبة أقل من الماء، مما يجعلها أكثر مقاومة.
يوفر الجهاز تقريرًا مفصلًا يشمل:
-
الوزن الكلي: الوزن الإجمالي للجسم.
-
كتلة العضلات الهيكلية: كمية العضلات المرتبطة بالهيكل العظمي.
-
كتلة الدهون في الجسم: كمية الدهون الموجودة في الجسم.
-
نسبة الدهون في الجسم: النسبة المئوية للدهون مقارنةً بالوزن الكلي.
-
معدل الأيض الأساسي (BMR): عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في حالة الراحة.
-
توزيع الدهون والعضلات: في أجزاء الجسم المختلفة مثل الذراعين، الساقين، والجذع.
موضوعات متعلقة:
اهمية التغذية العلاجية السليمة في الصحه العامة
