يتسائل البعض هل يجب القيام بفحوصات طبية قبل البدء في برنامج غذائي جديد، ويطرح هذا السؤال في أوساط رياضية كثيرة.
في هذا المقال يجيب الدكتور عبدالرحمن سعيد مدير عيادات نيوتري فتنس عن هذا السؤال ويوضح من خلال خبرته العلمية والعملية في مجال التغذية العلاجية وتغذية الرياضين، هل هناك تحاليل مطلوبة قبل البدأ في نظام غذائي جديد أم لا.
التحاليل المطلوبة للنظام الغذائي
عند اتباع نظام غذائي صحي أو علاجي، من المهم إجراء بعض الفحوصات والاختبارات الطبية لتحديد الحالة الصحية العامة وضمان أن النظام الغذائي يلبي احتياجات الجسم. تساعد هذه التحاليل في الكشف عن أي نقص في العناصر الغذائية أو حالات صحية قد تحتاج إلى تعديل النظام الغذائي وفقًا لها. إليك أبرز التحاليل المطلوبة:
1. تحليل الدم الشامل (CBC)
يقيس عدد خلايا الدم الحمراء والبيضاء، ومستويات الهيموجلوبين والصفائح الدموية. يساعد هذا التحليل في الكشف عن وجود فقر الدم أو التهابات، والتي قد تؤثر على قدرة الجسم على الاستفادة من العناصر الغذائية.
2. تحليل مستويات الفيتامينات والمعادن
– فيتامين D: يعد فيتامين D ضروريًا لصحة العظام والجهاز المناعي. نقصه قد يتطلب تناول مكملات غذائية أو تعديل النظام الغذائي.
– فيتامين B12: يلعب دورًا هامًا في تكوين خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي. يُنصح بإجراء هذا التحليل خاصة للنباتيين.
– الحديد: نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، لذا يُفضل فحص مستوياته للتأكد من وجوده بالكميات المناسبة.
– الكالسيوم: ضروري لصحة العظام والأسنان. تحليل الكالسيوم يساهم في التأكد من أن النظام الغذائي يحتوي على ما يكفي منه.
– المغنيسيوم والزنك: مهمان لعدة وظائف بيولوجية في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على مستويات الطاقة ووظائف العضلات.
3. تحليل الدهون (Lipid Profile)
يقيس هذا التحليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول (LDL الكوليسترول الضار، وHDL الكوليسترول النافع). يساعد في تقييم صحة القلب والأوعية الدموية ويحدد ما إذا كان النظام الغذائي يحتاج إلى تعديل للسيطرة على الدهون.
4. تحليل السكر في الدم (Fasting Blood Glucose)
يقيس مستويات السكر في الدم أثناء الصيام. يساعد في الكشف عن خطر الإصابة بمرض السكري أو مشاكل في استقلاب السكر، ويحدد ما إذا كان النظام الغذائي يحتاج إلى تنظيم السكريات والكربوهيدرات.
5. تحليل وظائف الكبد (Liver Function Tests)
يقيس هذا التحليل إنزيمات الكبد والبروتينات، ويحدد ما إذا كانت هناك مشاكل في الكبد قد تتطلب تعديل النظام الغذائي، خاصة في حالة الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتينات أو الدهون.
6. تحليل وظائف الكلى (Kidney Function Tests)
يحدد هذا التحليل صحة الكلى عن طريق قياس مستوى الكرياتينين واليوريا في الدم. إذا كانت هناك مشاكل في الكلى، قد يحتاج الشخص إلى تقليل استهلاك بعض الأطعمة، مثل البروتينات.
7. تحليل هرمونات الغدة الدرقية (Thyroid Function Tests)
يقيس مستويات هرمونات الغدة الدرقية (T3، T4، وTSH). هذه الهرمونات تؤثر على عملية الأيض، وإذا كانت مستوياتها غير طبيعية، قد يتطلب الأمر تعديل النظام الغذائي.
8. تحليل حساسية الطعام (Food Sensitivity/Allergy Test)
يساعد في الكشف عن الحساسية أو الحساسية المفرطة لبعض الأطعمة مثل اللاكتوز أو الجلوتين. هذا التحليل مهم لتجنب الأطعمة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة.
9. تحليل مستوى البروتين في الدم (Total Protein Test)
يقيس كمية البروتين في الدم، وهو مهم لتقييم النظام الغذائي، خاصة لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا عالي البروتين أو النباتيين.
10. تحليل مستويات حمض اليوريك (Uric Acid Test)
يقيس هذا التحليل نسبة حمض اليوريك في الدم، والذي قد يؤدي ارتفاعه إلى مشاكل مثل النقرس. إذا كانت النسب مرتفعة، قد يتطلب الأمر تعديل النظام الغذائي لتجنب الأطعمة الغنية بالبيورينات.
إجراء هذه التحاليل يساعد في تحديد احتياجات الجسم الغذائية بشكل دقيق، مما يساهم في تصميم نظام غذائي مناسب يعزز الصحة العامة ويعالج أي مشاكل صحية موجودة.
- يؤكد الدكتور عبد الرحمن سعيد من خلال خبرته العميلة الطويلة في مجال التغذية أن الفحوصات الطبية غير مطلوبة لكل الحالات وأن الطبيب يلاحظ بعينه وخبرته متطلبات عملائه
- يؤكد أنه من الناحية الطبية يجب القيام ببعض التحاليل قبل البدء في برنامج غذائي جديد للتأكد من بعض الأمور ولكن إذا تطلبت حالة المريض الصحية مشيرًا بأنها ليست قاعدة عامة تسير على الجميع.
تحليل الانيميا (Hemoglobin Test)
- الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء، وهذه الخلايا مسؤولة عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
- بالإضافة إلى نقل الأكسجين يحمل الهيموجلوبين ثاني أكسيد الكربون من الخلايا إلى الرئتين، ثم يتم إطلاق ثاني أكسيد الكربون أثناء الزفير، وقد يؤدي انخفاض الهيموجلوبين إلى صعوبة أداء الجسم لهذه الوظائف.
- حينما تنخفض نسبة الهيموجلوبين في الجسم، فهذا يعني الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد أو الأنيميا، وهي مشكلة صحية يمكن علاجها من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالحديد، ومن الضروري إجراء هذا التحليل قبل الرجيم للتأكد من مستويات الهيموجلوبين في الجسم وقيام أخصائي التغذية بوضع نظام غذائي مناسب لعلاج هذه المشكلة.
- كما أن نقص الهيموجلوبين في الجسم يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الطاقة وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة البدنية وبالتالي ضعف الأداء الرياضي وهو أمر ضروري أثناء الرجيم او متابعة النظام الغذائي.
تحليل نقص فيتامين د (Vitamin D Test )
- يعتبر تحليل فيتامين د في الجسم من أبرز التحاليل المطلوبة قبل البدء في نظام غذائي جديد، حيث يلعب هذا الفيتامين دوراً هاماً في الحفاظ على وظائف الغدة الدرقية الهامة لتنظيم معدلات التمثيل الغذائي في الجسم،
- وهذا يعني أن الإصابة بنقص فيتامين د يمكن أن يسبب خلل في وظائف الغدة الدرقية، وهو ما يؤثر على حرق الجسم للدهون
- أيضاً يجب التأكد من مستويات فيتامين د في الجسم لأنه ضروري لصحة العظام وتعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم، وهي أمور أساسية لزيادة القدرة على ممارسة الرياضة أثناء اتباع الحمية الغذائية.
تحليل الكالسيوم (Total Calcium Test )
يقوم تحليل الكالسيوم الكلي بقياس كمية الكالسيوم المرتبط ببروتينات معينة في الدم، والذي يعد أحد الفحوصات الروتينية للتمثيل الغذائي.
تحاليل الغدة الدرقية
ويشمل عدة تحاليل وهي
- فحص الهرمون المنبه للدرقية (بالإنجليزية: Thyroid Stimulating Hormone Test).
- تحليل هرمون الثيروكسين (بالإنجليزية: Thyroxine Test).
- تحليل هرمون ثلاثي يودو ثيرونين (بالإنجليزية: Triiodothyronine Test).
- فحص الاجسام المضادة للبيروكسيداز الدرقي (بالإنجليزية: Thyroid peroxidase antibodies).
تحليل الكوليستيرول ( Total Cholesterol Test )
- الكوليسترول هو مادة شمعية تشبه الدهون، ويقوم الكبد بإنتاج كل الكوليسترول الذي يحتاجه الجسم، ولكن تناول أطعمة دهنية قد يرفع مستويات الكوليسترول في الجسم،
- مما يؤدي إلى تراكمه في جدران الشرايين مثل البلاك ويتصلب في النهاية، وهذه العملية تسمى تصلب الشرايين، مما يصعب على الدم المرور عبر الأوعية.
- حينما ترتفع مستويات الكوليسترول في الدم، فهذا يعني زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب، حيث أن ارتفاع الكوليسترول يؤشر بارتفاع مستويات الدهون في الجسم.
- وهو ما يدق ناقوس الخطر حول ضرورة الاهتمام بنوعية الطعام الذي يتم تناوله، وسرعة البدء في اتباع حمية غذائية مناسبة لتقليل نسبة الدهون.
أهمية تحليل وظائف الكبد للرياضيين (Liver Function Tests )
- يعد الكبد هو العضو المسؤول عن تنقية الجسم من السموم والتخلص منها، وتأتي الدهون الزائدة ضمن هذه السموم، ولذلك من الضروري إجراء تحليل وظائف الكبد للطمأنة على صحته والتأكد من عدم وجود أي خلل في وظائفه، وبالتالي عدم تراكم السموم في الجسم وما يعقبها من التهابات ومشكلات صحية عديدة.
- وفي حالة اكتشاف وجود خلل بوظائف الكبد، فمن الضروري علاج هذا الخلل واتباع نظام غذائي مناسب لفقدان الوزن الزائد وتجنب المخاطر الناتجة عن السمنة.
موضوعات متعلقة:
