من هو أفضل دكتور تغذية أطفال في مصر
- أفضل دكتور تغذية أطفال في مصر، يبحث الآباء والأمهات في هذه الفترة عن أطباء متميزين في تغذية لأطفال، ويرجع السبب لمعرفة الجميع أن تغذية الطفل في بداية هي المسئولة عن تكوين نظامه المناعي.
- في عيادات نيوتري فتنس نقدم مجموعة من برامج التغذية المتنوعة للأطفال في كافة المستويات، بهدف الوصول إلى جسم مناسب ونظام مناعي قوي بما في ذلك ما تغذية الرياضيين الناشئين.
كيفية تغذية الأطفال بشكل صحي
- تعد تغذية الأطفال ركن أساسي من أركان صحة الطفل ونموه بشكل سليم، كما هي المسئولة عن بناء جهازه المناعي .
- لا تقتصر التغذية السليمة على كمية الطعام الذي يتناوله الطفل، لكن تعتمد أيضًا على نوعية الطعام.
- يقع على عاتق الآباء والأمهات مسؤولية كبيرة تجاه حماية أطفالهم من الأمراض المزمنة التي تتطور لدى أطفالهم نتيجة تناول طعام غير صحي مما يسبب لهم السمنة وما يترتب عليها من أمراض مزمنة كارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وغيره.
- من أسباب الإصابة بالسمنة لدى الأطفال في الفترة الأخيرة هو اعتمادهم على منتجات غذائية غير صحية.
- بالإضافة إلى العوامل الاجتماعية والبيئية التي تؤثر على خيارات الطعام التي تعتبر السبب الأول في تقليل النشاط البدني الذي يمارسه الفرد يوميًا.
- الأطفال يحتاجون إلى كميات معينة من العناصر الغذائية في مراحلهم العمرية المختلفة.
فوائد التغذية السليمة للأطفال
يمكن أن تساعد التغذية السليمة وبرامج الأكل للأطفال في الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه والتقليل من مخاطر الإصابة بحالات صحية مثل:
- ارتفاع ضغط دم.
- أمراض القلب.
- داء السكري النوع الثاني.
- السرطانات.
- هشاشة العظام.
- تسوس الأسنان.
- نقص الحديد.
- تساعد على نمو الطفل بشكل سريع وطبيعي.
- بالإضافة إلى تطور نمو العقل والدماغ وجميع الوظائف الحيوية الأخرى.
- زيادة نسبة الذكاء والنشاط الحركي، قوة الوعي، والتركيز الشديد،
- أخيرًا تقوية مناعة الطفل وجعل حاجز دائم بينه وبين الأمراض المعدية المختلفة.
أسباب وعلاج فقدان الشهية عند الأطفال 4 سنوات
دكتور تغذية أطفال
- ولأنه من الضروري لأي طفل متابعة جيدة مع طبيب متخصص في التغذية، نيوتري فتنس كلينك لديها فريق طبي متخصص في التغذية العلاجية وتغذية الرياضيين وتغذية الأطفال وجميع المراحل العمرية.
- كما تعتمد نيوتري فتنس على فريق مميز في التغذية بخبرة كبيرة تتعدى ال15 عام.
- نجح فريق نيوتري فتنس في تقديم مفاهيم جديدة في عالم التغذية العلاجية وتغذية الرياضيين الناشئين والذين بفضل مجهودهم وسعيهم المستمر حصلوا على بطولات وميداليات فضية وذهبية .
حكاية وائل سيف مع التغذية للفوز ببرونزية كأس البلطيق للخماسي الحديث
أهمية اللجوء لأخصائي تغذية الأطفال
- يمكن لأخصائي التغذية أيضًا مساعدة الطفل في تحسين بعض الحالات الصحية التي يعاني منها مثل:
- الحساسية تجاه بعض أنواع الأطعمة مثل حساسية اللاكتوز والفول والجلوتين.
- اضطرابات الأكل وفقدان الشهية.
- سمنة الأطفال والمراهقين.
- أمراض الجهاز الهضمي.
- داء السكر من النوع الأول.
- سوء التغذية وضعف النمو.
- يعمل أخصائي تغذية أطفال على بناء نظام صحي يتماشى مع حالة الطفل الصحية.
أهم الأسئلة الشائعة عن أسباب زيادة الوزن عند الأطفال
العناصر الغذائية الأساسية للأطفال في سن المدرسة
من أجل أن ينمو بطريقة صحية، ويحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، لتكوين بنيته الجسدية والعضلية بطريقة صحيحة، من أمثلة الأطعمة المختلفة لأطفال المدارس والتي تعتبر ضمن أسس التغذية السليمة للأطفال هي:
- خبز الشوفان، البيض، صدور الفراخ، لحم خالي من الدهون.
- تناول الأسماك مثل سمك التونة، سالمون، الماكريل، السردين، وغيرها من الأسماك التي تحتوي على أوميجا6.
- حصة البروتين عن طريق تناول ملعقتين من زبدة الفول السوداني أو نصف كوب من الفاصوليا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل لحوم البقر، الكبدة، البازلاء، اللبن، وكذلك الكاكاو.
- تناول الخضروات خاصًة الخضروات الورقية والفواكه.
- التفاح، الموز، الكمثرى، البرتقال، الكيوي.
- شرب الماء من 8 إلى 10 أكواب.
التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة عند الأطفال
أمراض مرتبطة بمشاكل التغذية للأطفال
يُقصَد بنقص التغذية (Undernutrition) عدم حصول الجسم على المقدار الكافي الذي يحتاجه من عناصر الغذاء المختلفة؛ ويتمثّل حدوث نقص التغذية بعدّة أمراضٍ
- أن سوء التغذية عند الأطفال يسبب أمراض ومشاكل صحية تتمثل في السمنة والهزال وقصر القامة.
- الهزال (Wasting): يُقصَد به انخفاضٌ حادّ في الوزن بالمقارنة مع الطول، والذي يحدث عادة بسبب عدم الحصول على الغذاء الكافي
- التقزّم (Stunting): يُقصَد به قصر القامة بالنسبة للعمر.
- نقص الوزن (Underweight): يُقصَد به انخفاض الوزن بالمقارنة مع العمر، ومن الممكن أن يكون الطفل مصابًا أيضاً بالهزال أو التقزّم أو كليهما بالتّزامن مع نقص وزنه.
التغذية المثالية للطفل
- يحتاج الطفل إلى أن يأكل مرات كثيرة بكميات قليلة، فعلى الآباء تأمين 3 وجبات صغيرة ومتوازنة بالإضافة إلى وجبتين أو ثلاث خفيفة ومنتظمة (snacks) لسد احتياجات الطفل اليومية.
- ويتكون النظام الغذائي المتوازن للطفل من العناصر نفسها التي يحتاج إليها الشخص البالغ ولكن باختلاف الكم.
- وبالإضافة إلى ضرورة تغذية الأطفال بشكل متوازن، يجب أن يحتوي طعامهم على جميع العناصر مع الاهتمام بالعناصر المسؤولة عن النمو الذهني والجسدي.
- كما يحتاج الطفل ذو المعدة الأصغر من معدة الشخص البالغ بثلاث مرات إلى سعرات حرارية تُقدّر بنحو (1000-1400) سعر/يوم.
أهم العناصر الغذائية الأساسية للأطفال
- الخضراوات: يُنصح عادةً بتناول كميات كبيرة ومتنوّعة من الخضراوات، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ البطاطا، والبطاطا المقليّة تتبع للخضراوات النشوية والتي تعتبر من حصص الكربوهيدرات والتي ترفع مستويات سكر الدم.
- الحبوب: ينصح بتناول الحبوب الكاملة والأطعمة المصنوعة منها؛ كالقمح الكامل، والأرز الأسمر، والمعكرونة والخبز المصنوعين منها؛ وذلك بسبب تأثيرهم البسيط في رفع مستويات سكر الدم والأنسولين
- البروتينات: ينصح باختيار مصادر البروتين الصحية، مثل: البيض، والدواجن، والأسماك، إضافة إلى المكسرات، والبذور، والفاصولياء، والبازلاء، وغيرها من مصادر البروتين النباتية.
- الفواكه: يُعد تناول العديد من الفواكه المختلفة مع الحرص على التنويع في الألوان المستهلكة منها أمراً ضرورياً، كما يُنصح بتناول الفواكه كاملة أو مقطعة على شكل شرائح.
- الحليب ومنتجاته: يُنصح باختيار الحليب غير المُنكّه، واللبن العادي، وغيرها من منتجات الحليب غير المُحلّاة، وتناول كميات قليلة من الأجبان، وتُعدّ جميع هذه المنتجات مصادر للكالسيوم وفيتامين د.
قد يهمك معرفة : أفضل دكتور تغذية في مصر والوطن العربي
الفيتامينات التي يحتاجها الأطفال
- فيتامين أ: يحافظ على صحة الشعر والجلد وسلامة الرؤية والجهاز المناعي، ويحتاج الطفل إلى 300 ميكروغرام/اليوم.
- فيتامين ب 1: (الثيامين)، يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة.
- فيتامين ب 2: (ريبوفلافين)، يحمي الخلايا من التأكسد والتلف.
- فيتامين ب 3: (النياسين)، يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة ويسهل استخدام الدهون والبروتينات.
- فيتامين ب 6: يحافظ على صحة الجهاز المناعي والدماغ.
- فيتامين ب 12:، يعزز من صحة الجهاز العصبي.
- فيتامين سي: يحمي الجسم من الالتهابات ويساعد على التئام الجروح، ويحتاج الجسم إلى 35 ملليغرام/اليوم.
- فيتامين د: يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وينصح الدكتور بالتعرض للشمس من 10-20 دقيقة بدون إستخدام منتجات الحماية من الشمس.
- فيتامين هـ: يقوي جهاز المناعة ويحمي الخلايا من التلف، ويحتاج الجسم من 5-10 ملليغرام/يوم.
- فيتامين ك: يساعد على تجلط الدم.
أما المعادن فأهمّها الكالسيوم وهو أكثرهم وفرة في الجسم بنسبة 98% في العظام، 1% في الأسنان، 1% في الدم. يوجد بكثرة بمنتجات الألبان والخضروات الورقية
والآن : احجز مع أفضل دكتور تغذية أطفال في مصر والوطن العربي
المصادر :
- فريق أطباء نيوتري فتنس
- جوجل لبحث العلمي
