إذا كنتِ ترغبين في إزالة السموم الموجودة بجسمكِ، والتخلص منها نهائيُّا، عليكِ أولًا أن تقللي من استهلاككِ اليومي لهذه السموم الموجودة بالوجبات الضارة التي تتناولينها، عن طريق استبدال هذه الوجبات بأنواع صحية أخرى، وتناول أطعمة معينة تحفز الجسم على عملية إزالة السموم الموجودة به، في هذا المقال سنتحدث عن أطعمة تساعدك على التخلص من السموم الموجودة بجسمك.
أولًا: الليمون
- إن كنت تسعين للتخلص من السموم الموجودة بجسمك.
- فعليك بفاكهة الليمون فهو الاختيار المثالي لهذا عندما تبدئين يومك بكوب من الماء الساخن، والمضاف له شرائح الليمون.
- فهو يحتوي على فيتامين ج، ومواد مضادة للأكسدة تحمي من خطر الإصابة بمرض السرطان.
- كما أنه يعادل حموضة المعدة، ويقوي الجهاز المناعي بجسمك.
ثانيًا: الجرجير
- هو أحد الأطعمة الهامة على الإطلاق، والفعالة في إزالة السموم من الجسم.
- فهو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تمنع الإصابة بمرض السرطان.
- كما أنه يحتوي على عناصر غذائية عديدة، ومفيدة مثل فيتامين ب، والزنك، والبوتاسيوم.
- لذا فعليك بإضافته إلى طبق السلطة أو الشطائر؛ للحصول على أكبر استفادة منه.
ثالثًا: الكرنب
- يعتبر الكرنب أو الملفوف أحد الأطعمة التي دائما ما ينصح بتناولها؛ للتخلص من سموم الجسم.
- لقدرته على ذلك كغيره من الخضراوات الشبيهة كالقرنبيط، والبروكلي، واللفت، لاحتوائه على مادة السلفورفان.
- كما أنه يحتوي على مادة الجلوتاثيون التي تعزز من وظائف جسمك.
- وتحميك من الإصابة بمرض السرطان؛ لذا عليك بإضافته إلى طبقك الرئيسي، أو بتناوله كمشروب بإضافته إلى الماء، أو بعصره في الخلاط.
رابعًا: الثوم
- يعد الثوم واحد من أكثر الأطعمة استخدما مع وصفات الطعام المتنوعة.
- وإلى جانب ذلك فهو أحد الأطعمة التي أثبتت فعاليتها في التخلص من سموم الجسم.
- فهو مضاد للفيروسات، والبكتيريا الموجودة بالجسم، إلى جانب احتوائه على مادة الأليسين التي تساعد في تكوين خلايا الدم البيضاء.
- لهذا فهو يعزز أيضا من كفاءة الجهاز المناعي بجسمك، ولكي تحصلي على الفائدة الكاملة من الثوم، تناوليه نيئا، ومضافا إلى طبق السلطة الخاص بك.
خامسًا: جذور الشمندر
- إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة كالماغنسيوم، والحديد، وفيتامين ج.
- فهو يساعد على التخلص من سموم الكبد، ويحسن من مستويات الكوليسترول بالدم.
- ويعزز من صحة البشرة، والشعر، كما أنه يرفع من مستوى الأداء الرياضي لديك، وللاستفادة من فوائده الصحية.
- أضيفيه إلى طبق السلطة، أو اصنعي عصيرا منه.
سادسًا: الخرشوف
- هو أحد الأطعمة المفيدة التي يمكنك إضافتها إلى طبق الدجاج أو السمك.
- فهي تساعد جسمك على التخلص من السموم، وتحتوي على ألياف تحفز من هضم الدهون.
- كما أنه يحسن من كفاءة الكبد، إلى جانب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة تحميك من الإصابة بمرض السرطان.
سابعًا: الشاي الأخضر
- هو أحد المشروبات التي دائما يوصى بتناولها عند اتباع أحد أنظمة الغذاء الصحي.
- فهو أحد مزيلات السموم من الجسم، حيث يتخلص من سموم الكبد.
- ويعزز من كفاءته، ويحميه من الإصابة بأمراضه المختلفة.
- كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحميك من الإصابة بمرض السرطان.
ثامنًا: التفاح
- يُعتبر التفاح من الوجبات الخفيفة الصحية.
- والغنية بالألياف التي تساهم في تطهير مجرى الدم بالجسم.
- وخفض مستويات الكوليسترول الضارة به؛ لذا احرصي على تناول ثمرة تفاح يوميًّا حتى تحصلي على فوائدها كاملةً.
تاسعًا: الكلوريلا
- هي أحد أنواع الطحالب الخضراء، وإلى جانب كونها طعام رائع.
- فهي أيضًا صحية، فبتناولكِ للكلوريلا ستحصلين على علاج طبيعي للاكتئاب.
- والشعور بالقلق، كما أنها تحافظ على صحة القلب.
- وتخلص الدم من مستويات الكوليسترول المرتفعة، وتساعد على إنقاص الوزن الزائد.
عاشرًا: الكزبرة
- قد يتعرض جسمكِ للكثير من الملوثات التي تتسبب في امتصاصه للمعادت الثقيلة الضارة كالزئبق، والرصاص، والتي تتخزن في جسمه، وتصيبه بالأمراض الخطيرة على المدى البعيد.
- ولكن بتناولكِ للكزبرة ستمكنين جسمكِ من التخلص من هذه المعادن الضارة.
- حيث أن نبات الكزبرة يرتبط مع هذه المعادن إلى أن يخرجها من الجسم نهائيًا.
- فاحرصي دائمًا على إضافتها إلى طبق السلطة الخاص بكِ.
حادي عشر: التوت الأزرق
- إلى جانب كونهِ طعامًا شهيًّا، ولذيذًا، فهو أيضًا مفيد لصحة جسمكِ حيث أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية.
- يحسن من دورته الدموية، ويخفض ضغط الدم، ويحافظ على صحة الأوعية الدموية.
- كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحميكِ من خطر الإصابة بمرض السرطان، ويقيكِ من الإصابة بالزهايمر، وأمراض الرئتين.
موضوعات متعلقة:
تجربتي مع نظام الكيتو قصص واقعية.