Tag - التخلص من السموم

أولًا: الليمون

• إن كنت تسعين للتخلص من السموم الموجودة بجسمك.
• فعليك بفاكهة الليمون فهو الاختيار المثالي لهذا عندما تبدئين يومك بكوب من الماء الساخن، والمضاف له شرائح الليمون.

• فهو يحتوي على فيتامين ج، ومواد مضادة للأكسدة تحمي من خطر الإصابة بمرض السرطان.
• كما أنه يعادل حموضة المعدة، ويقوي الجهاز المناعي بجسمك.

ثانيًا: الجرجير

• هو أحد الأطعمة الهامة على الإطلاق، والفعالة في إزالة السموم من الجسم.
• فهو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تمنع الإصابة بمرض السرطان.

• كما أنه يحتوي على عناصر غذائية عديدة، ومفيدة مثل فيتامين ب، والزنك، والبوتاسيوم.
• لذا فعليك بإضافته إلى طبق السلطة أو الشطائر؛ للحصول على أكبر استفادة منه.

ثالثًا: الكرنب

• يعتبر الكرنب أو الملفوف أحد الأطعمة التي دائما ما ينصح بتناولها؛ للتخلص من سموم الجسم.
• لقدرته على ذلك كغيره من الخضراوات الشبيهة كالقرنبيط، والبروكلي، واللفت، لاحتوائه على مادة السلفورفان.

• كما أنه يحتوي على مادة الجلوتاثيون التي تعزز من وظائف جسمك.
• وتحميك من الإصابة بمرض السرطان؛ لذا عليك بإضافته إلى طبقك الرئيسي، أو بتناوله كمشروب بإضافته إلى الماء، أو بعصره في الخلاط.

رابعًا: الثوم

• يعد الثوم واحد من أكثر الأطعمة استخدما مع وصفات الطعام المتنوعة.
• وإلى جانب ذلك فهو أحد الأطعمة التي أثبتت فعاليتها في التخلص من سموم الجسم.

• فهو مضاد للفيروسات، والبكتيريا الموجودة بالجسم، إلى جانب احتوائه على مادة الأليسين التي تساعد في تكوين خلايا الدم البيضاء.
• لهذا فهو يعزز أيضا من كفاءة الجهاز المناعي بجسمك، ولكي تحصلي على الفائدة الكاملة من الثوم، تناوليه نيئا، ومضافا إلى طبق السلطة الخاص بك.

خامسًا: جذور الشمندر

• إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة كالماغنسيوم، والحديد، وفيتامين ج.
• فهو يساعد على التخلص من سموم الكبد، ويحسن من مستويات الكوليسترول بالدم.

• ويعزز من صحة البشرة، والشعر، كما أنه يرفع من مستوى الأداء الرياضي لديك، وللاستفادة من فوائده الصحية.
• أضيفيه إلى طبق السلطة، أو اصنعي عصيرا منه.

سادسًا: الخرشوف

• هو أحد الأطعمة المفيدة التي يمكنك إضافتها إلى طبق الدجاج أو السمك.
• فهي تساعد جسمك على التخلص من السموم، وتحتوي على ألياف تحفز من هضم الدهون.
• كما أنه يحسن من كفاءة الكبد، إلى جانب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة تحميك من الإصابة بمرض السرطان.

سابعًا: الشاي الأخضر

• هو أحد المشروبات التي دائما يوصى بتناولها عند اتباع أحد أنظمة الغذاء الصحي.
• فهو أحد مزيلات السموم من الجسم، حيث يتخلص من سموم الكبد.

• ويعزز من كفاءته، ويحميه من الإصابة بأمراضه المختلفة.
• كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحميك من الإصابة بمرض السرطان.

ثامنًا: التفاح

• يُعتبر التفاح من الوجبات الخفيفة الصحية.
• والغنية بالألياف التي تساهم في تطهير مجرى الدم بالجسم.
• وخفض مستويات الكوليسترول الضارة به؛ لذا احرصي على تناول ثمرة تفاح يوميًّا حتى تحصلي على فوائدها كاملةً.

تاسعًا: الكلوريلا

• هي أحد أنواع الطحالب الخضراء، وإلى جانب كونها طعام رائع.
• فهي أيضًا صحية، فبتناولكِ للكلوريلا ستحصلين على علاج طبيعي للاكتئاب.

• والشعور بالقلق، كما أنها تحافظ على صحة القلب.
• وتخلص الدم من مستويات الكوليسترول المرتفعة، وتساعد على إنقاص الوزن الزائد.

عاشرًا: الكزبرة

• قد يتعرض جسمكِ للكثير من الملوثات التي تتسبب في امتصاصه للمعادت الثقيلة الضارة كالزئبق، والرصاص، والتي تتخزن في جسمه، وتصيبه بالأمراض الخطيرة على المدى البعيد.
• ولكن بتناولكِ للكزبرة ستمكنين جسمكِ من التخلص من هذه المعادن الضارة.

• حيث أن نبات الكزبرة يرتبط مع هذه المعادن إلى أن يخرجها من الجسم نهائيًا.
• فاحرصي دائمًا على إضافتها إلى طبق السلطة الخاص بكِ.

حادي عشر: التوت الأزرق

• إلى جانب كونهِ طعامًا شهيًّا، ولذيذًا، فهو أيضًا مفيد لصحة جسمكِ حيث أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية.
• يحسن من دورته الدموية، ويخفض ضغط الدم، ويحافظ على صحة الأوعية الدموية.
• كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحميكِ من خطر الإصابة بمرض السرطان، ويقيكِ من الإصابة بالزهايمر، وأمراض الرئتين.