التغذية العلاجية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهرموني، الهرمونات تؤثر على جسمنا بأغلبية أعضائه وأجهزته، وأي خلل في مدى توازن الهرمونات في جسمنا سيؤدي إلى عواقب وأعراض نشعر بها.
لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي لعدم التأثير على الهرمونات وتجنب أي خلل أو مشاكل ويساعد على ادارة الاضطرابات الهرمونية.
التغذية العلاجية المُستخدمة في اضطرابات الجهاز الهرموني
توجد بعض الأبحاث التي تشير إلى أن التغذية العلاجية يمكن أن تساعد في إدارة بعض اضطرابات الجهاز الهرموني.
ومع ذلك، يجب التأكد من أن النظام الغذائي المناسب لك ولحالتك الصحية بعض النصائح العامة التي يمكن اتباعها في التغذية العلاجية للاضطرابات الهرمونية تشمل:
تناول الأطعمة الطبيعية والغنية بالمغذيات: يجب تضمين الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية في النظام الغذائي. هذه الأطعمة تحتوي على العديد من المغذيات الهامة التي يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن الهرموني.
تجنب الأطعمة المعالجة والمشروبات السكرية: يجب تقليل تناول الأطعمة المعالجة والمشروبات السكرية المحلاة. قد تؤدي هذه الأطعمة والمشروبات إلى زيادة في الالتهاب وتشوه التوازن الهرموني.
تناول الدهون الصحية: يجب تضمين الدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3 والدهون الغير مشبعة في النظام الغذائي. يمكن العثور على هذه الدهون في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والزيتون والمكسرات وبذور الكتان.
تناول الألياف الغذائية: يجب زيادة تناول الألياف الغذائية من خلال تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. الألياف الغذائية تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مشاكل الهرمونات.
تجنب الأطعمة المحفزة للالتهاب: يجب تجنب الأطعمة التي قد تزيد من الالتهاب في الجسم مثل الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة والسكريات المكررة.
التغذية العلاجية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهرموني
التغذية العلاجية المُستخدمة في فرط نشاط الغدة الدرقية
في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية (ارتفاع مستوى هرمون الثيروكسين)، يمكن اتباع بعض الإرشادات الغذائية التي قد تساعد في إدارة الحالة.
بعض النصائح العامة للتغذية العلاجية في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية تشمل:
تناول الأطعمة الغنية باليود: اليود هو مكون أساسي لإنتاج الهرمونات الدرقية. يمكن تضمين الأطعمة الغنية باليود في النظام الغذائي مثل الأسماك البحرية (مثل السمك والأسماك الدهنية) والأعشاب البحرية (مثل الكومبو والنوري).
تجنب الأطعمة المثبطة للغدة الدرقية: بعض الأطعمة يمكن أن تعوق امتصاص اليود أو تثبط عمل الغدة الدرقية. تشمل هذه الأطعمة البقوليات الخام (مثل الفاصوليا والعدس) والمكملات الغذائية التي تحتوي على الصويا.
تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم: السيلينيوم هو معدن يساعد في تنظيم وظائف الغدة الدرقية. يمكن العثور على السيلينيوم في الأطعمة مثل البرازيل نوت والتونة والدجاج والبيض.
تناول الأطعمة المضادة للالتهابات: بعض الأطعمة تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بفرط نشاط الغدة الدرقية. تشمل هذه الأطعمة الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين) والفواكه والخضروات الطازجة.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف: الألياف الغذائية تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات. يمكن العثور على الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
التغذية العلاجية المُستخدمة في قصور نشاط الغدة الدرقية
في حالة قصور نشاط الغدة الدرقية (Hypothyroidism)، يمكن أن تساعد التغذية العلاجية في تحسين الأعراض ودعم صحة الغدة الدرقية. هنا بعض النصائح العامة للتغذية العلاجية في حالة قصور نشاط الغدة الدرقية:
تناول الأطعمة الغنية باليود: اليود هو مكون أساسي لإنتاج الهرمونات الدرقية. يمكن تضمين الأسماك البحرية (مثل السلمون والتونة) والأعشاب البحرية (مثل الكومبو والنوري) في النظام الغذائي.
تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم: السيلينيوم هو معدن يساعد في دعم وظائف الغدة الدرقية. يمكن العثور على السيلينيوم في البرازيل نوت والتونة والدجاج والبيض.
تجنب الأطعمة المثبطة للغدة الدرقية: بعض الأطعمة يمكن أن تعوق عمل الغدة الدرقية. تشمل هذه الأطعمة البقوليات الخام (مثل الفاصوليا والعدس) والمكملات الغذائية التي تحتوي على الصويا.
تناول الألياف الغذائية: الألياف الغذائية تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الاعتماد على الأدوية الملينة. يمكن العثور على الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
تناول الأطعمة المضادة للالتهابات: بعض الأطعمة تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بقصور نشاط الغدة الدرقية. تشمل هذه الأطعمة الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين) والفواكه والخضروات الطازجة.
تجنب الأطعمة المعالجة والمشروبات السكرية: يجب تقليل تناول الأطعمة المعالجة والمشروبات السكرية المحلاة. قد تؤدي هذه الأطعمة والمشروبات إلى زيادة في الالتهاب وتشوه التوازن الهرموني.
مركبات مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بقصور نشاط الغدة الدرقية
التغذية وصحة الجهاز الهرموني
التغذية وصحة الجهاز الهرموني مرتبطتان بشكل وثيق. النظام الغذائي الصحي والمتوازن يمكن أن يسهم في دعم صحة الجهاز الهرموني وتوازن الهرمونات في الجسم. هنا بعض النصائح العامة للتغذية لدعم صحة الجهاز الهرموني:
تناول البروتينات الصحية:
البروتينات الصحية مهمة لإنتاج الهرمونات ودعم صحة الجهاز الهرموني.
يمكن الحصول على البروتينات من مصادر مثل اللحوم النباتية (الفول والعدس) واللحوم الخالية من الدهون (الدجاج والأسماك).
تناول الدهون الصحية:
الدهون الصحية مهمة لإنتاج الهرمونات وتوازن الهرمونات في الجسم.
يمكن الحصول على الدهون الصحية من مصادر مثل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين) والمكسرات وزيت الزيتون.
تناول الألياف الغذائية:
الألياف الغذائية تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات.
يمكن العثور على الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
تجنب السكر المكرر:
تناول كميات كبيرة من السكر المكرر يمكن أن يؤثر على توازن الهرمونات في الجسم.
يجب تقليل استهلاك السكر المكرر وتفضيل تناول الفواكه الطازجة كبديل صحي.
تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية:
الفيتامينات والمعادن الأساسية مهمة لصحة الجهاز الهرموني.
يجب تضمين مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي مثل الفواكه والخضروات والمكسرات.
البروتين والجهاز الهرموني
البروتين والجهاز الهرموني لهما علاقة وثيقة. البروتينات تلعب دورًا هامًا في إنتاج وتوازن الهرمونات في الجسم. إليك بعض النقاط المهمة حول البروتين والجهاز الهرموني:
البروتينات هي مكونات أساسية لإنتاج الهرمونات التي تصنع من الأحماض الأمينية التي تشكل البروتينات.
بعض الهرمونات المهمة مثل الأنسولين والغريلين والليبتين يتم إنتاجها من البروتينات.
البروتينات تساعد في تنظيم إفراز الهرمونات وتوازنها في الجسم.
عندما يكون هناك نقص في البروتينات، قد يؤثر ذلك على إنتاج ووظيفة الهرمونات.
البروتينات تلعب دورًا في تعزيز وظائف الجهاز الهرموني وتقوية الأنسجة والغدد التي تنتج الهرمونات.
تناول كمية كافية من البروتينات الصحية يمكن أن يساهم في صحة الجهاز الهرموني وتوازن الهرمونات في الجسم.
من المهم أن تتناول مصادر غنية بالبروتينات الصحية في النظام الغذائي الخاص بك، مثل اللحوم النباتية (الفول والعدس) واللحوم الخالية من الدهون (الدجاج والأسماك) والمكسرات.
استشارة أخصائي تغذية النظام الغذائي الصحي والمتوازن لدعم صحة الجهاز الهرموني وتوازن الهرمونات في الجسم
الدهون الصحية والجهاز الهرموني
الدهون الصحية تلعب دورًا هامًا في صحة الجهاز الهرموني. هناك أنواع معينة من الدهون التي يمكن أن تساهم في توازن الهرمونات ودعم صحة الجهاز الهرموني. إليك بعض النقاط المهمة حول الدهون الصحية والجهاز الهرموني:
الأحماض الدهنية أوميغا-3:
تعتبر الأحماض الدهنية أوميغا-3 أحماض دهنية ضرورية لصحة الجهاز الهرموني
تساعد هذه الدهون في تنظيم إنتاج الهرمونات وتقليل الالتهابات في الجسم.
يمكن العثور على الأحماض الدهنية أوميغا-3 في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة، وكذلك في بذور الكتان والشيا والجوز.
الدهون المشبعة الصحية:
بالرغم من أن الدهون المشبعة تعتبر عادةً غير صحية، إلا أن هناك بعض الدهون المشبعة الصحية التي يمكن أن تساهم في صحة الجهاز الهرموني.
مثل الدهون الموجودة في زيت جوز الهند وزيت الزيتون والزبدة العضوية.
الدهون الصحية الأخرى:
هناك أيضًا بعض الدهون الصحية الأخرى التي يمكن أن تدعم صحة الجهاز الهرموني، مثل الدهون الموجودة في المكسرات والبذور وزيت الزهرة.
الفيتامينات والمعادن والجهاز الهرموني
الفيتامينات والمعادن الأساسية تلعب دورًا هامًا في صحة الجهاز الهرموني. هنا بعض الفيتامينات والمعادن التي قد تكون ذات أهمية خاصة لصحة الجهاز الهرموني:
فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا هامًا في تنظيم إنتاج الهرمونات في الجسم، بما في ذلك الهرمونات المشاركة في تنظيم النمو والتوازن الهرموني العام. يمكن الحصول على فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس المباشرة ومن بعض المصادر الغذائية مثل الأسماك الدهنية والبيض.
فيتامين ب6: يلعب فيتامين ب6 دورًا في إنتاج الهرمونات المهمة مثل السيروتونين والنورأدرينالين والدوبامين. يمكن العثور على فيتامين ب6 في اللحوم والأسماك والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات.
الزنك: يعتبر الزنك معدنًا هامًا لصحة الجهاز الهرموني، حيث يلعب دورًا في إنتاج وتنظيم الهرمونات. يمكن العثور على الزنك في اللحوم والأسماك والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة.
المغنيسيوم: يلعب المغنيسيوم دورًا في تنظيم إنتاج الهرمونات ودعم صحة الجهاز الهرموني. يمكن العثور على المغنيسيوم في الخضروات الورقية الداكنة والمكسرات والحبوب الكاملة.
فيتامين C: يعتبر فيتامين C مهمًا لصحة الجهاز الهرموني، حيث يلعب دورًا في تنظيم إنتاج الهرمونات وتعزيز وظائف الجهاز الهرموني. يمكن العثور على فيتامين C في الفواكه والخضروات مثل البرتقال والفراولة والفلفل الأحمر.
من المهم أن تتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجهاز الهرموني.
الألياف والجهاز الهرموني
الألياف الغذائية تلعب دورًا هامًا في صحة الجهاز الهرموني فهي:
تأثير الألياف على مستويات الهرمونات:
الألياف الغذائية يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم.
تساهم الألياف في تقليل تذبذب مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
مما يؤثر إيجابيًا على توازن الهرمونات المرتبطة بالسكر في الدم مثل الأنسولين والجلوكاجون.
تأثير الألياف على الوزن والدهون الجسمية:
تناول كمية كافية من الألياف الغذائية يمكن أن يساهم في الحفاظ على وزن صحي وتقليل تراكم الدهون الجسمية.
الألياف تساعد في زيادة الشبع وتقليل الشهية، مما يمكن أن يؤثر إيجابيًا على الهرمونات المرتبطة بالشهية والشبع مثل الليبتين والغريلين.
تأثير الألياف على صحة الجهاز الهضمي:
الألياف الغذائية تساهم في صحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء السليمة.
هذا يمكن أن يؤثر إيجابيًا على الهرمونات المرتبطة بالهضم وامتصاص المغذيات.
مصادر الألياف الغذائية:
يمكن العثور على الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور.
من المهم تضمين مصادر متنوعة من الألياف في النظام الغذائي اليومي للحصول على فوائدها الصحية.
من المهم أن تتناول كمية كافية من الألياف الغذائية في النظام الغذائي الخاص بك لدعم صحة الجهاز الهرموني والعامة.
الأغذية التي تساعد على تنظيم اضطرابات الجهاز الهرموني
الكربوهيدرات والجهاز الهرموني
الكربوهيدرات تلعب دورًا هامًا في صحة الجهاز الهرموني. هنا بعض النقاط المهمة حول الكربوهيدرات والجهاز الهرموني:
تأثير الكربوهيدرات على مستويات السكر في الدم:
الكربوهيدرات تؤثر على مستويات السكر في الدم وإنتاج الأنسولين، وهو هرمون يلعب دورًا هامًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.
تناول الكربوهيدرات الصحية بشكل متوازن يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم وتجنب التذبذبات الكبيرة.
تأثير الكربوهيدرات على الشهية والشبع:
الكربوهيدرات تلعب دورًا في تنظيم الشهية والشبع.
تناول الكربوهيدرات الصحية بشكل مناسب يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام بشكل زائد.
اختيار الكربوهيدرات الصحية:
من المهم اختيار الكربوهيدرات الصحية التي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية الأخرى الهامة.
الكربوهيدرات الصحية تشمل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات.
يجب تجنب الكربوهيدرات المكررة والمصنعة والمحلية بالسكر.
من المهم أن تتضمن الكربوهيدرات في النظام الغذائي الخاص بك بشكل متوازن وتختار الكربوهيدرات الصحية التي تدعم صحة الجهاز الهرموني والعامة.
المصادر:الباحث العلمي من Googleموضوعات متعلقة:
أسباب نزول الوزن وشحوب الوجه عند الأطفال، قد تختلف من حالة لأخرى، فعندما يروا الآباء وجوه أطفالهم شاحبة يقومون بالتساؤل عن الأسباب التي أدت لذلك وما هي طرق العلاج.
لذلك إذا كنت مهتم أن تتعرف على أهم أسباب شحوب الوجه عند الأطفال فعليك بمتابعة أهم ما تم التوصل إليه في هذا المقال
أسباب نزول الوزن عند الأطفال
فقدان الوزن عند الأطفال يكون طبيعيًا في حالتين، إما لأنهم لا يأكلون كما يجب، أو يبذلون مجهودًا أكثر مما يجب.
وهذا يكون علاجه بسيطًا، وهو أن توازن الأم بين غذاء الطفل والمجهود الذي يبذله، حتى يكون وزنه مناسبًا لعمره، ولكن هناك نزول في وزن الطفل قد يكون غير طبيعي.
فقد تكون أسباب نزول الوزن عند الأطفال بشكل مفاجئ:
الإصابة بالأمراض مثل إصابة الطفل بمرض السكري والذي يسبب فقدان الكثير من السوائل في الجسم.
الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، ومنها: وجود طفيليات في الأمعاء، أو مشكلات القولون، أو التهاب المعدة) والتي يؤثر وجود إحداها على امتصاص الطعام والاستفادة منه.
تناول بعض الأدوية والمضادات الحيوية باختلاف أنواعها له دور في فقدان الوزن.
مشكلة التسنين عند الأطفال والتي تعوق قدرته على تناول الطعام بشكل طبيعي، فيلاحظ فقدان الوزن عند الأطفال في مرحلة التسنين.
شحوب الوجة عند الأطفال له عدة أسباب موضحة في موقع نيوتري فتنس
أسباب شحوب الوجه عند الأطفال
قد يكون لشحوب الوجة عند الأطفال عدة أسباب، وهي:
أسباب التغذية والبيئة المحيطة
قد تكون أسباب شحوب الوجه عند الأطفال أمورًا عابرة أو مشاكل من السهل علاجها إذا ما تم التعامل معها في الوقت المناسب، مثل:
نقص بعض العناصر الغذائية، مثل: الحديد، فيتامين ب12.
عدم تعرض جسم الطفل لأشعة الشمس بشكل كافي.
التعرض لضربة شمس.
انخفاض شديد في درجة حرارة البيئة المحيطة تؤدي لانخفاض درجة حرارة جسم الطفل.
تعاطي مواد مخدرة أو سامة.
تناول أنواع معينة من الأدوية.
التعرض لموقف سبب للطفل الخوف أو الهلع الشديد.
تعرض الطفل لصدمة نفسية من نوع معين.
أسباب لها علاقة بصبغة الميلانين
قد يكون ما يحصل مع الطفل ليس شحوبًا في الوجه بل قد يكون تغيرات في صبغة الميلانين الموجودة في البشرة، ينتج عنها ظهور بقع وأماكن فاتحة جدًا من الجلد، وهذا النوع من التغيرات عادة ما ينشأ عن الإصابة بأمراض مثل:
البهاق (Vitiligo).
المهق أو البرص (Albinism).
ما هو سبب النحافة رغم الأكل عند الأطفال
هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى النحافة عند الأطفال على الرغم من تناولهم الطعام بشكل جيد. منها:
سرعة الأيض: بعض الأطفال يمتلكون أيضًا سريعًا، مما يجعلهم يحرقون الطاقة بسرعة أكبر من الآخرين، وبالتالي يكونون أقل وزنًا.
العوامل الوراثية: الوراثة تلعب دورًا هامًا في البنية الجسدية للطفل وقد تكون الوراثة سببًا في النحافة.
مشاكل في الهضم أو الامتصاص: بعض الأطفال قد يواجهون مشاكل في هضم الطعام أو امتصاص العناصر الغذائية اللازمة من الطعام الذي يتناولونه.
النشاط البدني: بعض الأطفال قد يكونون نشيطين بشكل مفرط مما يزيد من استهلاكهم للطاقة دون زيادة الوزن.
قضايا صحية: بعض الحالات الصحية مثل مشاكل الغدة الدرقية أو اضطرابات النوم أو القلق قد تؤثر على الوزن والنمو.
ما هي أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال
نقص الكالسيوم عند الأطفال يمكن أن يظهر بعض الأعراض التي قد تشير إلى هذه الحالة، ومن الأعراض الشائعة:
ضعف العظام: يمكن أن يكون النقص في الكالسيوم مرتبطًا بضعف العظام وزيادة فرص الكسور.
الألم في العظام والمفاصل: يمكن أن يصاحب نقص الكالسيوم الألم في العظام والمفاصل.
تشنجات العضلات: قد يعاني الأطفال من تشنجات في العضلات نتيجة لنقص الكالسيوم.
الضعف العام: قد يظهر الأطفال الذين يعانون من نقص الكالسيوم علامات الضعف العام وقلة النشاط.
النوم السيء: يمكن أن يكون نقص الكالسيوم مرتبطًا بصعوبة النوم واضطرابات النوم عند الأطفال.
قلة النمو: في بعض الحالات الشديدة، قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى تأخر في النمو.
هذه الأعراض لا تعني بالضرورة وجود نقص في الكالسيوم بمفردها، لكنها تشير إلى أهمية متابعة نظام غذائي متوازن والاهتمام بالتغذية السليمة التي تحتوي على الكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية لدعم صحة العظام والنمو الصحيح لدى الأطفال.
قد يعاني الأطفال من تشنجات في العضلات نتيجة لنقص الكالسيوم.
ما هو أفضل فيتامين لزيادة الوزن عند الأطفال
تزيد الفيتامينات من الوزن بشكل مباشر. إذا كان الهدف زيادة وزن الطفل، فالتركيز يجب أن يكون على تناول طعام متوازن وغني بالعناصر الغذائيةالملائمة لتعزيز النمو الصحي وزيادة الوزن. ومع ذلك، بعض الفيتامينات والمكملات يمكن أن تساعد في دعم النمو الصحي وصحة الطفل.
فيتامين د: هو أحد الفيتامينات المهمة لامتصاص الكالسيوم وتطوير العظام. قد يكون له دور في دعم صحة العظام والوزن الصحي.
فيتامين ب12: يلعب دورًا في عملية الاستقلاب والهضم، وقد يكون له تأثير على زيادة الشهية.
فيتامينات B-complex: مجموعة الفيتامينات B تدعم النمو الصحي وقد تساعد في زيادة الشهية.
من المهم أن تأتي الفيتامينات من نظام غذائي متوازن وغني بالمواد الغذائية. يفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم حالة الطفل وتقديم النصائح الملائمة. تذكر أن الزيادة الصحية في الوزن تحتاج إلى وقت ومجهود مستمر في تناول الطعام الصحي والمتوازن.
طفلة تعاني من نزلة برد والتي لها دور في شحوب الوجه
علاج نزول الوزن و شحوب الوجه عند الأطفال
يعالج علاج فقدان الوزن عند الأطفال، بعلاج السبب المؤدي إليه، لذا فإن اللجوء لأخصائي تغذية أطفال متخصص أنسب طريقة لتحديد السبب المؤدي لنزول الوزن وتحديد كيفية علاجه.
ولكن هناك بعض طرق العلاج المبدئية، وهذه بعض الخيارات العلاجية بشكل عام:
إمداد الطفل بكافة العناصر الغذائية التي قد يحتاجها جسمه عن طريق إخضاع الطفل لحمية غذائية صحية متوازنة.
علاج أي حالة صحية يعاني منها الطفل، أو إخضاع الطفل لبرنامج علاجي متكامل لإبقاء أي أمراض مزمنة لديه تحت السيطرة قدر الإمكان.
إخضاع الطفل لعملية جراحية في حالات استثنائية إذا ما كان سبب شحوب الوجه لدى الطفل يستدعي ذلك.
أسباب فقدان الوزن وضعف العضلات، يعد مؤشر كتلة الجسم مقياساً جيداً لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من نقصان الوزن.
حيث يتم تقدير نسبة الدهون في الجسم على نحو تقريبي بالاعتماد على وزن الشخص وطوله، يعاني الشخص البالغ من نقصان الوزن إذا كان لديه مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كجم/ م2.
الأسباب المحتملة لفقدان الوزن
هناك عدة أسباب محتملة لفقدان الوزن نتحدث عنها في السطور الآتيه
هل يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية لفقدان الوزن
تتحكم الغدة الدرقية في العديد من وظائف الجسم وأهمها استقلاب الغذاء، يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية عندما تفرز الغدة كمية هرمونات أكبر من الطبيعية.
في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية تحرق السعرات الحرارية حرقًا أسرع فيسبب فقدان سريع في الوزن وإن كان معدل الأكل المعتاد.
أبرز أعراضها تسارع ضربات القلب وعدم انتظامها، قلق، تعب ووهن عام، عدم تحمل الحرارة، اضطرابات في النوم.
و غالبًا ما يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية بسبب الإكثار من تناول اليود، تناول الكثير من أدوية الغدة الدرقية، داء غريفز، إلتهابات في الغدة.
يتأثر علاج فرط نشاط الغدة الدرقية بعمر المريض وشدة الحالة، ويعتمد العلاج على الأدوية المضادة لنشاط الدرق واليود المشع والجراحة في بعض الحالات.
فقدان الوزن بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي
يسرع التهاب المفاصل الروماتويدي من عملية استقلاب الغذاء وبالتالي يقلل من وزن الجسم، و في هذه الحالة يهاجم الجهاز المناعي الغشاء المبطن للمفاصل مما يسبب التهاب.
تشمل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي تورم المفاصل والألم المفصلي، ويؤثر عادًة في مفاصل متناظرة على جانبي الجسم.
لا يوجد حتى الآن سبب دقيق لالتهاب المفاصل الروماتويدي ولكنه قد يكون مرتبط بعدة عوامل أبرزها العمر و الجينات والسمنة والتغيرات الهرمونية والتدخين.
مرض السل وعلاقته بنقصان الوزن
يؤدي مرض السل أيضًا إلى فقدان الوزن وهو مرض معدي تُسببه جرثومة المتفطرة السلية التي تصيب الرئتين عادًة.
يعد فقدان الوزن وانخفاض الشهية من الأعراض الرئيسية للسل، لكن سبب حدوث هذه الأعراض غير مفهوم بوضوح حتى الآن.
وتشمل أعراض مرض السل النشط سعال شديد يستمر 3 أسابيع أو أكثر، ألم صدري، نفث دموي، تعب ووهن عام، تعرق ليلي، حمى وقشعريرة، يعالج السل عادًة بمضادات حيوية تستمر لشهور.
هل يسبب مرض السكري فقدان الوزن
يعد مرض السكري من النوع الأول سبب من أسباب فقدان الوزن حيث أن الجهاز المناعي يهاجم الخلايا التي تنتج الإنسولين في البنكرياس.
فلا يستطيع الجسم استخدام الغلوكوز لإنتاج الطاقة، فيرتفع مستوى غلوكوز الدم وتنقص السعرات الحرارية المُتاحة للإستقلاب.
ويسبب النمط الأول من الداء السكري كثرة التبول، تعب ووهن عام، اضطرابات في الرؤية، عطش وجوع شديدين، يشمل علاج مرض السكري الإنسولين ومراقبة سكر الدم بانتظام وتعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
الاكتئاب يسبب فقدان الوزن
يُعرف الإكتئاب عادًة بالشعور بالحزن و تتداخل هذه المشاعر مع الأنشطة اليومية للإنسان، فتؤثر في بعض مناطق الدماغ التي تتحكم في الشهية، ما قد يؤدي إلى ضعف الشهية وفقدان الوزن.
من أعراض الاكتئاب الحزن المستمر، فقدان الاهتمام بالهوايات، تركيز ضعيف، اضطرابات في النوم، تهيج، يُستخدم العلاج السلوكي والعلاج النفسي ومضادات الإكتئاب لعلاجه.
قصور القلب الاحتقاني وفقدان الوزن
يحدث قصور القلب الاحتقاني عندما لا يتمكن القلب من الامتلاء بما يكفي بالدم، أو لا يستطيع ضخ الدم بقوة كافية، أو الأمرين معًا، وقد يصيب أحد جانبي القلب أو كليهما.
من مضاعفات قصور القلب الاحتقاني فقدان الوزن، لا يتمكن الجهاز الهضمي من تلقي تروية دموية كافية، ما يؤدي إلى غثيان وشبع مبكر واضطرابات هضمية أخرى.
ومن أعراضه ضيق تنفس، سعال مستمر، تعب عام، تُستخدم عدة أدوية لعلاج قصور القلب الاحتقاني، وقد تكون الجراحة ضروريةً في بعض الحالات.
إلتهاب البنكرياس وفقدان الوزن
ينتج البنكرياس إنزيمات تساعد في الهضم وعندما تحدث مشكلة في البنكرياس، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن.
الأشخاص المصابون بإلتهاب البنكرياس المزمن يفقدون الوزن بسرعة لأن أجسامهم غير قادرة على إنتاج ما يكفي من الإنزيمات ليحدث الهضم السليم.
تشمل الأعراض الأخرى أيضًا آلام المعدة أو الإسهال أو الغثيان بعد تناول الأطعمة الدهنية.
الأسباب الوراثية لفقدان الوزن
يمكن أن يكون سبب نقص الوزن هو التاريخ العائلي للشخص، فبعض الأشخاص يعانون من النحافة وراثيًا.
بسبب الأيض العالي الوراثي لديهم، وهذا يعني أنه يمكن أن يحدث لديهم نقص الوزن رغم الأكل بسبب ارتفاع التمثيل الغذائي.
أبرز أسباب ضعف العضلات
قد يحدث ضمور العضلات حال عدم استخدامها فترًة طويلة، وهو أمر شائع عند من لا يمارسون الرياضة بانتظام.
و قد يصاب الشخص بضعف العضلات بعد التمرين المكثف أو عند بذل مجهود بدني شديد، وما يلبث أن يزول التعب والضعف بعد فترة قصيرة مع الراحة
أو من تؤدي طبيعة عملهم إلى عدم الحركة بكثرة مثل الوظائف المكتبية، تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لفقدان العضلات:
الإصابات، مثل كسور العظام.
الشيخوخة.
الحروق.
السكتة الدماغية.
التهاب المفاصل التنكسي.
التهاب المفاصل الرثياني.
هشاشة العظام.
التصلب المتعدد.
اعتلال الأعصاب.
قد يؤدي استعمال بعض أنواع الأدوية مدة طويلة إلى حدوث ضعف العضلات عند الكبار والأطفال، مثل: أدوية علاج إرتفاع الكولسترول والدهون، أدوية علاج اضطراب نظم القلب.
التهاب الجلد والعضلات
يُعد التهاب الجلد والعضلات من أبرز أسباب ضعف العضلات وهو من الأمراض الالتهابية النادرة والتي تسبب ضعف العضلات مع وجود طفح جلدي.
ولا يقتصر مرض التهاب الجلد والعضلات على مرحلة عمرية معينة، حيث تزداد فرص الإصابة بها لدى الإناث، ليس هناك سبب دقيق لالتهاب الجلد والعضل ولكنه يتشابه مع مرض المناعة الذاتية.
والذي يحدث عندما تقوم خلايا الجسم المضادة للأمراض بمهاجمة الخلايا الصحية، حيث يمكن أن تساهم بعض العلاجات في تحسين قوة العضلات والتخلص من الطفح الجلدي.
يعتمد اختيار العلاج المناسب لضعف العضلات على عدة عوامل منها الحالة الأساسية المسببة للضعف العضلي ومدى شدة الأعراض التي يعاني منها المريض.
