ما هو الوزن الطبيعي للطفل 11 سنة؟ وما هو علاج نقص الوزن لدى الأطفال؟ يسعى كل الآباء إلى أن يحققوا لطفلهم المعدلات الطبيعية والصحية مثل الوزن والطول.
من المهم أن يكون الأهل على دراية كاملة بمعدلات النمو الطبيعية لطفلهم سنوضحها لكم وفقًا لما حدده كبار أخصائي التغذية العلاجية وتغذية الأطفال المتخصصين في علاج السمنة والنحافة.
وزن الطفل الطبيعي في سن 11 سنة
من ضروري أن يكون الأهل على علم شامل بمعدلات النمو الطبيعية لطفلهم، خاصًة في سن الحادية عشر وهو سن المراهقة.
غالبًا ما يلاحظ الأهل عادًة زيادة نمو الطفل عند بلوغه عمر 11 سنة بشكل كبير.
لذلك لا داعي للمفاجأة من حجم الإختلاف في الوزن والطول الذي سيمر به الطفل في هذا العمر.
فمن المتوقع أن يبلغ وزن الأنثى في هذا العمر 40 كيلو غرامًا، وقد يبلغ وزن الذكر أيضًا الوزن نفسه أو أكثر قليلاً أي 40 - 45 - 50.
لكن لا يعتبر هذا الرقم دقيقًا إذ من المحتمل أن يختلف كثيراً بين طفل وآخر.
إذا اكتشفت أن طفلك يعاني من نقص أو زيادة في الوزن يمكنك زيارة أخصائي تغذية متخصص في علاج النحافة والسمنة للأطفال لعمل نظام غذائي خاص بحالة الطفل.
فيمكن لأخصائي التغذية أن يساعده على تعديل الوزن وتعديل نمط حياته بشكل سليم دون التأثير على صحته أو قوته البدنية.
يختلف الوزن والطول في سن ١١ سنة من طفل لآخر
حساب وزن الطفل المثالي
لا يقتصر نمو الطفل فقط على نموه الجسدي من حيث الطول والوزن، بل يشمل أيضًا نموه الداخلي، مثل نمو الدماغ لديه
الذي يمكن أن ينمو بشكل أكبر خلال السنوات الخمس الأولى من حياته، فقد يصل إلى 90% من حجمه النهائي.
أما لحساب وزن الطفل المثالي وفقًا لعمره يمكنك اتباع المعادلات الآتية:
الرضع أقل من 12 شهرًا: الوزن (كيلوغرام) = (العمر بالأشهر + 9) / 2
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 - 5 سنوات: الوزن (كيلوغرام) = 2 × (العمر بالسنوات + 5)
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 - 14 سنة: الوزن (كيلوغرام) = 4 × العمر بالسنوات.
لحساب وزن الطفل المثالي وفقًا لعمره يمكنك اتباع المعادلات المرفقة في موقع نيوتري فتنس
اسباب نقص الوزن عند الأطفال
هناك العديد من العوامل التي تؤدي لإصابة الطفل بالنحافة مثل اضطرابات الغدد وما يتبعها من اضطرابات هرمونية و نفسية
كما أنه من الجدير بالذكر أن أحد المسببات لهذه العوامل هو سبب وراثي مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو قلة إفراز الأنسولين بالجسم، ويظهر أفرادها بأجسام نحيفة
هناك عدة أسباب أخرى ينتج عنها فقدان الوزن، فقد يكون الطفل مصابًا بمشكلات في الأسنان تمنعه من تناول الطعام
أو لديه مشكلات في الجهاز الهضمي مثل إلتهاب المعدة و القولون، ووجود طفيليات في الأمعاء.
أيضًا قد يكون الطفل مصابًا بداء السكري أو لديه فرط نشاط في الغدة الدرقية وفي كل الحالات يجب على الطبيب فحصه لمعرفة أسباب فقدان الوزن.
سوء التغذية وعدم حصول الطفل على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها في تلك المرحلة أيضًا قد يسبب النحافة
أو النحافة لأسباب مرضية كالإصابة بالأنيميا أو وجود طفيليات وميكروبات في الأمعاء أو مشاكل في التمثيل الغذائي.
كما توجد المشكلات الطبية يمكن أن تثبط الشهية أو تمنع امتصاص العناصر الغذائية، وتشمل هذه:
الأدوية: تلك المستخدمة في اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ، والتي يمكن أن تثبط الشهية.
مشاكل هرمونية أو في الجهاز الهضمي: يمكن لهذه المشكلات أو غيرها إمتصاص العناصر الغذائية، التي يمكن أن تمنع الأطفال في بعض الأحيان من زيادة الوزن أثناء نموهم
كيفية علاج نقص الوزن عند الأطفال
يجب أخذه إلى أخصائي في التغذية لمعالجة الإشكال ليطلع على مدى خطورة الحالة حسب العمر و الوزن.
قد ينصح دكتور تغذية لزيادة الوزن هى إستخدام أدوية معينة تساعد على فتح الشهية ومنها:
الثيامين: يؤدي نقص الثيامين إلى عدم الرغبة في الأكل لذا ينصح بتناول مكملات غذائية تحتوي على الثيامين.
الزنك: يؤدي نقص الزنك في الجسم إلى نقص الشهية، لذا ينصح بتناول مكملات غذائية تحتوي على الزنك لزيادة وفتح الشهية
مكملات البروتين: يعمل على زيادة الوزن وزيادة وزن العضلات، لذا يكثر إستخدام مكملات البروتين خاصة من قِبل الرياضيين الذين يمارسون كمال الأجسام
زيت السمك: يساعد على تحسين الهضم وفتح الشهية، كما يمكن أن يُؤخذ دون استشارة الطبيب لكن لا بد من الحذر في حالات الحساسية من الأسماك والأطفال الصغار.
كيفية علاج نقص الوزن عند الأطفال
نصائح لزيادة وزن الطفل
في مرحلة أولى لا يجب إخافة الطفل من حالته بل يجب تفسير الأم حسب عمره (نقص الوزن له تأثير على مناعته والكتلة العضلية).
في مرحلة ثانية يجب المرور إلى ما يعبر عنه بالتربية الغذائية و ليس إتباع حمية مثل ما هو معروف لدى الكبار.
يوضح أخصائي في التغذية للطفل كيفية التعامل مع العناصر الغذائية و كيفية تكوين طبقه بنفسه عبر المكونات الأساسية لنموه.
مثل الزامية وجود البروتينات الموجودة في اللحوم و السمك و المرور إلى الفيتامينات الموجودة في الحبوب والبذور.
يجب تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة بصفة منتظمة لفتح الشهية ولتطوير معدل احتياجاته الغذائية.
في عصر يهتم فيه العديد من الأفراد بتحسين نمط حياتهم الغذائي لتحقيق الصحة واللياقة، يبرز مركز "نيوتري فتنيس" كواحد من أبرز المراكز المتخصصة في تقديم خدمات التغذية العلاجية وبرامج فعّالة لفقدان الوزن في القاهرة. يهدف المركز إلى تحقيق توازن فعّال بين الغذاء والصحة، مع التركيز على احتياجات كل فرد بشكل فردي.
"نيوتري فتنيس" يعتمد على فريق من الخبراء في مجال التغذية الرياضية والتخسيس، مما يجعله محطة موثوقة للأفراد الذين يسعون لتحقيق أهدافهم الصحية. يقوم المركز بتقديم برامج غذائية مخصصة، تعتمد على أحدث الأبحاث والتقنيات في علم التغذية، وتهدف إلى تحفيز العملاء على اتخاذ قرارات صحية مستدامة.
حيث جمع فيه الدكتور عبد الرحمن سعيد أخصائي التغذية العلاجيةالسابق بالنادي الأهلي والحالي لنادي بيراميدز وتغذية الرياضيين فريق طبي متميز ومتخصص في جميع مجالات التغذية بإحترافية عالية.
أفضل مركز تغذية علاجية في القاهرة الجديدة
يبحث الكثيرون عن مركز تغذية علاجية بالقاهرة يختص في علاج أمراض التمثيل الغذائي والسمنة المفرطة والتخلص من النحافة، والعديد من المشكلات الصحية الأخرى.
فإن التغذية العلاجية لا تعتمد فقط على أمراض السمنة والنحافة، ولكنه علم يختص بتحسين الانظمة الغذائية، لتجنب الأطعمة الضارة وتوفير العناصر الغذائية لتصحيح أي نقص بها.
تقدم عيادة نيوتري فتنس أفضل مركز تغذية علاجية و تخسيس في القاهرة خدمات لعلاج السمنة الموضعية والدهون الزائدة والترهلات الموجودة في الجسم أو أسفل البطن، كما تتوفر جلسات للعلاج الطبيعي لعلاج الخشونة أو إصابات الملاعب.
والعديد من التخصصات الآخري عند أفضل مركز تغذية علاجية و تخسيس وكل ذلك بأحدث التقنيات والاجهزة الحديثة مع وجود فريق طبي محترف في علاج العديد من الحالات.
عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم
يعد مركز نيوتري فتنس كلينك مركز تغذية علاجية و تخسيس في القاهرة، إذ تتوافر فيه جميع الشروط التي تجعله من المراكز المتميزة.
يقوم أفضل مركز للتخسيس والتغذية في مصر بتحليل الجينات الوارثية التي تحدد الرياضة الأفضل بالنسبة للشخص وكذلك نوعها والجهد المطلوب لتحقيق مكاسب عالية في فترة زمنية قصيرة.
و الأمر لا يتعتمد فقط على الأجهزة الحديثة بل أيضًا لابد من الاضطلاع على سابقة الأعمال والنتائج التي تم تحقيقها مع شخصيات ذات شهرة و عملاء سابقين.
كما يضم فريق طبي مؤهل جيدًا و ذو خبرة في التغذية العلاجية على أعلى درجة من الاحترافية والكفاءة، بالإضافة إلى أحدث الأجهزة والتكنولوجيا في مجال التغذية العلاجية وتغذية الرياضيين.
بعد إجراء التقييم الشامل، يقدم اخصائي التغذية العلاجية التقييم الغذائي المناسب وعليه يتم وصف الوجبات الغذائية المتخصصة وفق الحالة الطبية للمرضى.
فالغذاء السليم يقاوم المرض ويقوي جهاز المناعة ويقلل من فرص حدوث أمراض العصر مثل أمراض القلب والكلى والسرطان والسكري والسمنة.
أفضل مركز تخسيس في القاهرة
ساعد الدكتور عبد الرحمن سعيد الكثيرين خلال رحلة التخسيس و إنقاص الوزن وعلاج السمنة، وحقق نتائج متميزة مع الكثير من عملاءه.
بالإضافة إلى فريق طبي متميز ذو خبرة واسعة في مجال التغذية العلاجية وتغذية الرياضيين، لذلك عند البحث عن أحسن دكتور تخسيس في القاهرة أو مركز تغذية علاجية فيشار إلى مركز نيوتري فتنس كلينيك مركزاً متكاملاً للتغذية العلاجية.
والذي يضم أحدث أجهزة تفتيت الدهون الموضعية وأجهزة الكرايو، والكافيتيشن، وشد الجلد، ونحت الجسم، للتخلص من السمنة الموضعية و الترهلات ودهون البطن و علامات تمدد الجلد بدون جراحة.
ما هو دور التغذية العلاجية
تؤكد الدراسات الحديثة دور الغذاء الفعال في الحد من تفاقم الحالة المرضية أو تجنب حدوثها.
حيث ثبتت فعالية العلاج الغذائي لبعض الأمراض عن طريق تجنب تناول الأغذية المضرة والتي لها نتائج سلبية على الحالة.
كما أن الغذاء الصحي وخسارة ما بين 5 الى 10 % من الوزن يساعد في تنظيم معدل السكري وارتفاع ضغط الدم ويحد من فرصة تطور أمراض القلب ويخفض نسبة الكوليسترول.
وغيرها العديد من الأمراض المزمنة والحادة التي تستدعي التزام المريض بنمط حياة صحي سواء غذائي أو من خلال وضع برامج تأهيل لإصابات المفاصل والعظام.
المصادر:
الباحث العلمي من Googleموضوعات متعلقة :
التحاليل اللازمة لمعرفة سبب نحافة الأطفال، تشير الأحصائيات إلى إن مقياس نحافة الطفل تكون إذا قل وزنه عن 3% من أقرانه وهنا يجب التوقف لمعرفة سبب النحافة.
هناك عوامل متعددة تؤدي لإصابة الطفل بالنحافة مثل إصابته ببعض المشاكل الصحية كأضطرابات الغدد وما يتبعها من اضطرابات هرمونية أو اضطرابات نفسية وكذلك عوامل وراثية.
أسباب إصابة الأطفال بالنحافة
هناك عدة أسباب ينتج عنها فقدان الوزن عند الأطفال، منها أن يكون مصابًا بمشكلات في الأسنان تمنعه من تناول الطعام، أو لديه مشكلات في الجهاز الهضمي
مثل التهاب المعدة، ومشكلات القولون، ووجود طفيليات في الأمعاء، أيضًا قد يكون الطفل مصابًا بداء السكري أو لديه فرط نشاط في الغدة الدرقية
و قد تكون من أسباب إصابة الأطفال بالنحافة:
هناك العديد من العوامل التي تؤدي لإصابة الطفل بالنحافة مثل اضطرابات الغدد
عوامل وراثية: يغفلها كثيرون و تنتشر في بعض العائلات سمة فرط نشاط الغدة الدرقية أو قلة إفراز الأنسولين بالجسم ، ويظهر أفرادها بأجسام نحيفة بصرف النظر عن مقدار الطعام المتناول .
عوامل مرضية: كالإصابة بالأنيميا أو وجود طفيليات وميكروبات في الأمعاء أو مشاكل في التمثيل الغذائي.
وإذا كان سبب النحافة مرضي يجب علاجه أولًا ثم اتباع نظام غذائي مفيد
ويُنصح بمتابعة وزن الطفل من خلال معايير النمو التي يتم تحديدها من قِبل الطبيب.
هناك العديد من العوامل التي تؤدي لإصابة الطفل بالنحافة مثل اضطرابات الغدد وما يتبعها من اضطرابات هرمونية و نفسية.
هناك عدة أسباب أخرى ينتج عنها فقدان الوزن، فقد يكون الطفل مصابًا بمشكلات في الأسنان تمنعه من تناول الطعام.
أو لديه مشكلات في الجهاز الهضمي مثل إلتهاب المعدة، ومشكلات القولون، ووجود طفيليات في الأمعاء.
أيضًا قد يكون الطفل مصابًا بداء السكري أو لديه فرط نشاط في الغدة الدرقية وفي كل الحالات يجب على الطبيب فحصه لمعرفة أسباب فقدان الوزن.
سوء التغذية وعدم حصول الطفل على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها في تلك المرحلة أيضًا قد يسبب النحافة.
أو النحافة لأسباب مرضية كالإصابة بالأنيميا أو وجود طفيليات وميكروبات في الأمعاء أو مشاكل في التمثيل الغذائي.
وإذا كان سبب النحافة مرضي يجب علاجه أولًا ثم إتباع نظام غذائي مفيد.
كما توجد المشكلات الطبية يمكن أن تثبط الشهية أو تمنع امتصاص العناصر الغذائية. وتشمل هذه،الأدوية، تلك المستخدمة في اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ، والتي يمكن أن تثبط الشهية.
مشاكل هرمونية أو في الجهاز الهضمي: يمكن لهذه المشكلات أو غيرها إمتصاص العناصر الغذائية، التي يمكن أن تمنع الأطفال في بعض الأحيان من زيادة الوزن أثناء نموهم.
ويُنصح بمتابعة وزن الطفل من خلال معايير النمو التي يتم تحديدها من قِبل الطبيب، كما يُنصح بأهمية إجراء تحاليل عامة على الدم وفحص كرات الدم البيضاء والحمراء، وكذلك فحص الغدد والهرمونات لمعرفة سبب النحافة.
أهم التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة الأطفال
يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات وذلك بعد معرفة التاريخ المرضي، والأخذ في الإعتبار حساب كتلة الجسم وأيضًا معرفة كافة المعلومات المتعلقة بالنظام الغذائي المتبع وطبيعة العمل اليومي.
التحاليل المطلوبة تكون:
تحليل دم كامل
يعطي تحليل دم الكامل صورة شاملة عن حالة الجسم وما إذا كان يعاني المريض وجود التهابات في الجسم، تسبب فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن، كذلك يوضح إذا ما كان المريض يعاني فقر الدم وهو من أهم مسببات النحافة.
تحليل مستوى الحديد في الدم
معرفة مستوى الحديد في الدم مؤشر قوي لوجود فقر الدم وهو من مسببات النحافة.
تحليل فيتامين ب 12
لأن فقر الدم من أهم أسباب النحافة وفقدان الوزن فإن انخفاض مستوى فيتامين ب12 في الدم خاصةً في النساء يعطي دلالة واضحة على وجود فقر دم.
قياس مستوى سكر الدم
ارتفاع معدل سكر الدم عن مستواه الطبيعي (4-5.6) له دلالة على إصابة الشخص بمرض السكري من النوع الأول أو الثاني، ويعد داء السكري من مسببات النحافة.
تحليل وظائف الغدة الدرقية
تظهر النتيجة من خلال مستوى هرمونات الغدة الدرقية في الدم ، ويمكن من خلاله تشخيص مرض فرط نشاط الغدة الدرقية المسبب الرئيسي للنحافة.
تعتبر التحاليل مهمة في الكشف المبكر عن الكثير من الأمراض، والتي في الغالب تكون خفية ولا يظهر لها أي أعراض على الطفل.
معظم الأمراض الخطيرة يتم إكتشافها صدفة أو في المراحل المتأخرة، بسبب إهمال الأهالي في إجراء الفحوصات الطبية بصورة دورية، من المفترض أن يتم إجراء هذه التحاليل كل ستة أشهر.
تعتبر التحاليل مهمة في الكشف المبكر عن الكثير من الأمراض
كما يجب أن تعرض نتيجة التحاليل الروتينية للأطفال على الطبيب المختص.
أهم الوسائل العلاجية التي يجب مراعاتها في تغذية الطفل
من الممكن أن تسهم تلك الوسائل بشكل مباشر في حل مشكلة النحافة هي كالتالي:
الانتباه إلى كمية الطعام التي يقوم الطفل بتناوله، إذ يجب أن يتجاوز ال 1200سعرة حرارية.
الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالدهون والبروتين، والتي تعتبر أنها تشتمل على سعرات كبيرة بالإضافة أنها غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لجسم للطفل، ومن أهم تلك الأطعمة البيض واللبن والحليب والأسماك.
تناول كمية كافية من الخضراوات والفواكه الطازجة، والتي تدعم جسم الأطفال بكل الفيتامينات التي يحتاجها.
الحفاظ على تناول كمية كافية من الماء، حيث أن الماء ضروري جدا لعمل أجهزة الأطفال، ويعتبر الوسيلة التي تحافظ على درجة حرارة الجسم.
أخذ مجموعة من المكسرات النية التي تشمل الزبيب وعين الجمل واللوز، لأنها تحتوى على سعرات كبيرة بالاضافة الى القيمة الغذائية العالية التي تشتمل عليها.
يمكن لأخصائي تغذية الأطفال مساعدة طفلك على تناول الطعام بشكل صحي، وتحديد نوع الطعام المناسب لطفلك والذي من خلاله يستطيع اكتساب الوزن المناسب في المدة المطلوبة من خلال التقيم الكامل لحالته، وكذلك تقديم نصائح عامة حول التغذية الصحية وخيارات الأكل الصحي لمساعدة طفلك على النمو والتطور بشكل جيد.
يمكن لأخصائي التغذية أيضًا مساعدتك أنت وطفلك في تحسين بعض الحالات الصحية التي يعاني منها طفلك مثل:
يمكن لأخصائي التغذية أيضًا مساعدتك أنت وطفلك في تحسين بعض الحالات الصحية التي يعاني منها طفلك
الحساسية تجاه الأطعمة مثل حساسية اللاكتوز والفول والجلوتين.
يعمل أخصائي تغذية أطفال مع الطبيب المتابع لحالة طفلك لبناء نظام صحي يتماشى مع حالة طفلك الصحية.
توفر عيادات نيوتري فتنس باقات منتوعة لمتابعة الأطفال الرياضيين الناشئين ومن ثم تساعدهم في الوصول والحصول على الميداليات الذهبية والفضية من خلال التمثيل الغذائي الصحيح والذي يساهم بشكل كبير في تطور أدائهم البدني.
كيف تحضرين طفلك للقيام بتحاليل النحافة
هذه بعض النصائح للتخفيف من وطأة حقنة التحاليل على طفلك :
عليكِ بإخبار طفلك عن ما سيحدث عند خضوعه للتحاليل، مما يعطيكِ وقت كاف لطمأنته ووقت كاف له ليسأل كل ما يدور في خلده من أسئلة عن التحاليل .
أختاري وقت هادئ لتخبري طفلك وتكلمي معه بنبرة مستريحة حتى تبعث الطمأنينة على طفلك.
