مركز تغذية علاجية لمرضى القلب والشرايين يعتبر مركز التغذية العلاجية نيوتري فتنس لمرضى القلب والشرايين واحدًا من الأماكن الرئيسية التي تقدم الإرشاد والرعاية لتحقيق أسلوب حياة صحي وتعزيز الشفاء.
يتخذ هذا المركز منهجًا شاملاً لفهم احتياجات المرضى وتوجيههم نحو الخيارات الغذائية الأمثل. يتعاون فريق التغذية مع الأطباء وفرق الرعاية الصحية الأخرى لتطوير خطط تغذية مخصصة، تأخذ في اعتبارها التحديات الصحية الفردية والأهداف المحددة.
كيف يمكن للتغذية أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين؟
تلعب التغذية دورًا هامًا في الوقاية من أمراض القلب والشرايين، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الأساسية، وقليل من الدهون المشبعة والملح والسكر.
وإليك بعض العناصر الغذائية التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين:
- الألياف:
- تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
- تُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تُعزّز الشعور بالشبع.
- توجد في: الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
- الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة:
- تُساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
- تُساعد على رفع مستوى الكوليسترول النافع (HDL) في الدم.
- توجد في: زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات.
- الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة:
- تُساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
- تُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- توجد في: الأسماك الدهنية، وبذور الكتان، والجوز.
- الفيتامينات والمعادن:
- فيتامين E: مضاد للأكسدة يُساعد على حماية القلب من التلف.
- فيتامين C: مضاد للأكسدة يُساعد على خفض ضغط الدم.
- البوتاسيوم: يُساعد على تنظيم ضغط الدم.
- المغنيسيوم: يُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
ما هو دور التغذية في علاج أمراض القلب والشرايين؟
تلعب التغذية دورًا حاسمًا في الوقاية من أمراض القلب والشرايين، وقد تساعد في إدارة وتحسين حالة الأفراد الذين يعانون من هذه الأمراض. إليك بعض النقاط الرئيسية حول دور التغذية في علاج أمراض القلب والشرايين:
- تقليل الدهون المشبعة والكولسترول:
- ينصح بتقليل تناول الدهون المشبعة والكولسترول في الطعام، حيث تلعب هذه العناصر دورًا في زيادة مستويات الكولسترول الضار في الدم.
- زيادة تناول الألياف:
- تحتوي الألياف على العديد من الفوائد، منها تقليل مستويات الكولسترول في الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.
- تقليل الصوديوم:
- تقليل استهلاك الصوديوم يمكن أن يساعد في تحسين ضغط الدم، وبالتالي يقلل من خطر الأمراض القلبية.
- زيادة تناول الأسماك الدهنية:
- تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة على أحماض أوميغا-3 التي تعتبر جيدة للقلب.
- التحكم في السكريات والكربوهيدرات:
- الحفاظ على مستويات مناسبة من السكر في الدم وتقليل تناول الكربوهيدرات البسيطة يمكن أن يكونان مهمين لمنع أمراض القلب.
- تحسين نسبة الدهون الصحية:
- استبدال الدهون المشبعة بالدهون الغير مشبعة، مثل الدهون الأحادية والدهون الغير مشبعة، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.
- تناول الفواكه والخضروات:
- الفواكه والخضروات تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تساعد في دعم صحة القلب.
يُشدد على أن تكون النصائح الغذائية جزءًا من نمط حياة صحي، بجانب ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن التدخين لتعزيز الصحة القلبية.
ما هي أفضل الأطعمة لصحة القلب؟
تتضمن الأطعمة التي تعزز صحة القلب مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الصحية والمغذيات التي يمكن أن تحسن الوظائف القلبية وتقلل من خطر الأمراض القلبية. إليك بعض الأطعمة التي يفضل تضمينها في نظامك الغذائي لصحة القلب:
- الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك مثل السلمون والتونة على أحماض أوميغا-3 التي تعزز صحة القلب وتساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار.
- الشوفان: يحتوي على الألياف القابلة للذوبان وبيتا جلوكان، والتي تساعد في خفض مستويات الكولسترول.
- الفواكه والخضروات: غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتعتبر جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي لصحة القلب.
- المكسرات: تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة ومضادات الأكسدة، ويُظهر بعض الأبحاث أن تناول المكسرات يمكن أن يقلل من خطر الأمراض القلبية.
- الزيوت الصحية: زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت اللوز يحتويان على دهون غير مشبعة وأوميغا-3، ويمكن أن يكونان جزءًا من نظام غذائي صحي.
- الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشوفان والخبز الكامل، حيث تحتوي على ألياف ومغذيات مهمة.
- الشاي الأخضر: يُعتبر مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تمكنها من دعم صحة القلب.
- الفاكهة الحمراء: مثل التوت والفراولة، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات.
- الفاصوليا والعدس: توفر بروتين نباتي وألياف، وتُعتبر جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي لصحة القلب.
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مضادات الأكسدة وقد تكون مفيدة بكميات معتدلة.
يجب مراعاة التنوع في الطعام وتناول الأطعمة بشكل متوازن للحصول على فوائد غذائية كاملة. كما يُفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية دكتور عبد الرحمن سعيد للحصول على نصائح مخصصة
ما هي أسوأ الأطعمة لصحة القلب؟
هناك بعض الأطعمة التي يفضل تجنبها أو تقليل استهلاكها للحفاظ على صحة القلب. إليك بعض الأطعمة التي قد تكون ضارة لصحة القلب:
- الدهون المشبعة والكوليسترول العالي:
- اللحوم الحمراء ذات الدهون العالية والمأكولات الغنية بالدهون المشبعة قد تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
- الأطعمة الغنية بالصوديوم:
- الأطعمة المالحة قد تزيد من ارتفاع ضغط الدم، وتشمل الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة.
- السكريات المضافة:
- يُفضل تقليل استهلاك السكريات المضافة والحفاظ على مستوى السكر في الدم.
- الدهون المهدرجة (الدهون المهدرجة):
- توجد في بعض الزيوت المهدرجة والمنتجات المصنعة، ويُفضل تجنبها.
- الكحول بكميات كبيرة:
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكحول إلى زيادة ضغط الدم ومستويات الدهون في الدم.
- الوجبات السريعة:
- تحتوي عادة على كميات عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، ويمكن أن تساهم في زيادة الوزن.
- المأكولات المعدة بالزيوت المهدرجة:
- تحتوي بعض المأكولات المصنعة على زيوت مهدرجة غير صحية.
- الحلويات والمعجنات المشبعة بالدهون:
- يفضل تجنب الحلويات والمعجنات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون.
- اللحوم المصنعة:
- مثل النقانق واللحم المعالج يحتوي عادة على مواد حافظة ودهون غير صحية.
- المشروبات الغازية والمشروبات السكرية:
- تحتوي على سكريات مضافة قد تؤثر على مستوى السكر في الدم.
كيف يمكن لمرضى القلب والشرايين إنقاص الوزن بأمان؟
يُعدّ إنقاص الوزن من أهم الخطوات التي يمكن لمرضى القلب والشرايين اتخاذها لتحسين صحتهم. ولكن، يجب أن يتم ذلك بأمان وبطريقة تدريجية، وذلك تحت إشراف طبي متخصّص.
يساعد مركز نيوتري فتنس كلينك عملائه على إنقاص الوزن بأمان وفعالية من خلال:
-
- برامج إنقاص الوزن المُخصصة:
- يتم تصميم برامج إنقاص الوزن خصيصًا لتناسب احتياجات كل عميل.
- تتضمن هذه البرامج نظامًا غذائيًا صحيًا وبرنامجًا رياضيًا مناسبًا.
- إشراف طبي متخصّص:
- يتم متابعة جميع العملاء من قبل أطباء مختصين في أمراض القلب والشرايين.
- سيقوم الطبيب بتقييم حالة كل عميل وتحديد أفضل طريقة لإنقاص الوزن.
- برامج إنقاص الوزن المُخصصة:
كيف يمكن لمرضى القلب والشرايين تحسين مستويات السكر في الدم؟
لمرضى القلب والشرايين الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم (السكري)، هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها لتحسين مستويات السكر والحفاظ على صحة القلب. يجب أن تتم هذه الإجراءات بالتنسيق مع الفريق الطبي وبمراقبة دقيقة للحالة الصحية. إليك بعض النصائح:
- تناول وجبات صحية:
- تحتوي على كميات مناسبة من الكربوهيدرات، البروتينات، والدهون الصحية. تقليل الكميات الزائدة من السكريات والنشويات يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم.
- ممارسة الرياضة البدنية:
- التمارين الرياضية يساعد في تحسين حساسية الجسم للإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم. يفضل استشارة الطبيب قبل بدء أي نشاط رياضي جديد.
- مراقبة الوزن:
- تحقيق والحفاظ على وزن صحي يلعب دورًا هامًا في تحسين مستويات السكر في الدم والحفاظ على صحة القلب.
- إدارة التوتر والضغوط:
- تعلم تقنيات إدارة التوتر والاسترخاء يمكن أن تساعد في تقليل تأثير التوتر على مستويات السكر والقلب.
- تجنب التدخين:
- الإقلاع عن التدخين يعزز الصحة القلبية ويحسن استجابة الجسم للإنسولين.
ما هي أفضل النصائح الغذائية لمرضى القلب والشرايين؟
-
- تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا-3 مثل السلمون والتونة، حيث تساهم هذه الأحماض في تحسين صحة القلب.
- استبدل الزيوت المشبعة بزيت الزيتون الصحي، الذي يحتوي على دهون غير مشبعة مفيدة للقلب.
- زيادة استهلاك الفواكه والخضروات، حيث تحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة تعزز صحة القلب.
- استبدل المنتجات الحبيبة بالحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني للحصول على المزيد من الألياف والعناصر الغذائية.
- تقليل استهلاك الملح للحفاظ على ضغط الدم في نطاق صحي
- قد تكون المكملات الغذائية مفيدة، مثل مكملات أوميغا-3 والفيتامينات والمعادن المهمة للقلب.
- تقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول، وتجنب الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة ذات الدهون العالية.
- الابتعاد عن تناول وجبات كبيرة، وتفضيل تناول وجبات صغيرة على مر اليوم.
- تحقيق الترطيب الجيد بشرب كميات كافية من الماء يساهم في صحة القلب.
- مراقبة وزن الجسم والسعي للحفاظ على وزن صحي.
موضوعات متعلقة:
- أفضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون
- أفضل نظام تغذية علاجية يساعد على حرق الدهون
- التغذية العلاجية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز العصبي
[fluentform id=”8″]
