المدونه

• النتائج المترتبة على النحافة الشديدة عند البنات، يمكن أن يمثل نقصان الوزن العديد من المشاكل الصحية للفرد، في حالة إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن ، الناتجة عن عدم حصول الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها.
• بينما قد يكون لدى بعض الأشخاص خلفية وراثية أو مرض طبي يمنعهم من زيادة الوزن.
• في هذه المقالة ، نلقي نظرة على قرب لمعرفة النتائج المترتبة على النحافة الشديدة عند البنات,

هل النحافة مشكلة في جميع الأوقات

• توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأشخاص باستخدام مؤشر كتلة الجسم لحساب ما إذا كانوا يعانون من نقص الوزن أو الوزن الصحي أو زيادة الوزن.
• يعتبر استخدام مؤشر كتلة الجسم مقياسًا جيدًا لوزن الشخص لأنه يقارن وزنه بطوله.
• على سبيل المثال ، قد لا يعاني الشخص الذي يبلغ وزنه 170 رطلاً من زيادة الوزن إذا كان طويل القامة جدًا ولكن قد يعاني من زيادة الوزن إذا كان قصيرًا جدًا.
• يمكن لأي شخص حساب مؤشر كتلة الجسم بالطرق الآتية .

 

تشمل نطاقات مؤشر كتلة الجسم ما يلي

• نقص الوزن: أقل من 18.5
• الوزن الطبيعي / الصحي: 18.5 إلى 24.9
• زيادة الوزن: 25.0 إلى 29.9
• السمنة: 30 أو أكثر

أهم التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة 

النتائج المترتبة على النحافة عند البنات

يمكن أن يسبب نقص الوزن مشاكل صحية، منها

• هشاشة العظام: وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، فإن نقص الوزن يزيد من خطر إصابة المرأة بهشاشة العظام، حيث تكون العظام هشة وأكثرعرضة للكسر نتيجة نقص الكالسيوم.
• مشاكل الجلد والشعر والأسنان: إذا لم يحصل الشخص على العناصرالغذائية الكافية في نظامه الغذائي اليومي،  فقد تظهر عليه أعراض جسدية، مثل ترقق الجلد أو تساقط الشعر أو جفاف الجلد أو ضعف صحة الأسنان.
• كثرة المرض: إذا لم يحصل الشخص على الطاقة الكافية من نظامه الغذائي للحفاظ على وزن صحي للجسم ، فقد لا يحصل أيضًا على ما يكفي من العناصر الغذائية لمحاربة العدوى. نتيجة لذلك ، قد يمرض الشخص بشكل متكرر، ويمكن أن تستمر معه الأمراض الشائعة، مثل الزكام ، لفترة أطول من المعتاد، والشعور بالتعب طوال الوقت، والتعرض لأي عدوى نتيجة ضعف الجهاز المناعي.

• الشعور بالتعب طوال الوقت: السعرات الحرارية هي مقياس للطاقة التي يمكن أن يعطيها طعام معين لشخص ما. عدم الحصول على سعرات حرارية كافية للحفاظ على وزن صحي يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالتعب.
• فقر دم (الأنيميا): من المرجح أن الشخص الذي يعاني من نقص الوزن يعاني أيضا من انخفاض في عدد كرات الدم ، والمعروف بأسم فقر الدم لعدم الحصول على القدر الكافي من المعادن والفيتامينات اللازمة ويظهر ذلك في صورة أنيميا أو ضعف المناعة وسرعة الشعور بالإجهاد ، والذي يسبب الدوخة والصداع والتعب.
• دورة شهرية غير منتظمة: قد لا يكون لدى النساء اللواتي يعانين من نقص الوزن فترات منتظمة، وقد يجدن الطمث يتوقف، أو قد تتأخر الدورة الشهرية الأولى للمراهق أو تغيب. يمكن أن يؤدي عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها إلى الإصابة بالعقم.
• الولادات المبكرة: وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية لأمراض النساء والولادة ، فإن المرأة الحامل ونقص الوزن معرضة بشكل أكبر لخطر الولادة المبكرة ، مما يعني إنجاب طفل قبل 37 أسبوعًا.
• نمو بطيء أو ضعيف: يحتاج الشباب إلى العناصر الغذائية للنمو وتكوين عظام صحية، قد يعني نقص الوزن وعدم الحصول على سعرات حرارية كافية أن الشخص قد لا يتطور كما هو متوقع، يطلق الأطباء على هذا “فشل في النمو”.
• وفقًا لدراسة أجريت يرتبط نقص الوزن بزيادة خطر الوفاة عند مقارنته بالأشخاص ذوي مؤشر كتلة الجسم المتوسط. اقترح الباحثون أن نقص الوزن قد يضعف عمليات الشفاء بعد حادث أو صدمة مقارنة بشخص لديه مؤشر كتلة جسم متوسط.

ماذا تعرف عن الغذاء الصحي وما هي فوائدة 

ما هي أسباب النحافة الشديدة

هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعل الشخص يعاني من نقص الوزن، في بعض الأحيان،  تشمل أسباب نقص الوزن ما يلي:

• أسباب وراثية في العائلة: يكون مؤشر كتلة الجسم لدى بعض الأشخاص منخفضًا بشكل طبيعي بسبب الخصائص الجسدية و الوراثية السائدة في عائلاتهم.
• كثرة النشاط البدني: قد يحرق الرياضيون أو الأشخاص الذين يمارسون مستويات عالية من النشاط البدني، مثل العدائين كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى انخفاض وزن الجسم.
• مرض جسدي أو مرض مزمن: يمكن أن تسبب بعض الأمراض الغثيان والقيء والإسهال بشكل منتظم، مما يجعل من الصعب زيادة الوزن، قد تؤدي أمراض أخرى إلى إنخفاض شهية الشخص، لذلك لا يشعر بالرغبة في تناول الطعام، تشمل الأمثلة أمراض مثل السرطان والسكري واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
• التمثيل الغذائي العالي: إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع التمثيل الغذائي، فقد لا يكتسب الكثير من الوزن حتى عند تناول الأطعمة الغنية بالطاقة.
• مرض عقلي: يمكن أن تؤثر الصحة العقلية والمزاحية السيئة على قدرة الشخص على تناول الطعام، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري واضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية والشره المرضي، يمكن أن تؤثر كل حالة من هذه الحالات على صورة الجسم والشهية.

يمكن للطبيب مساعدة الشخص في تحديد سبب انخفاض مؤشر كتلة الجسم والتوصية بخطة علاج تسمح له باكتساب الوزن بشكل صحي

ما هي أسباب النحافة الشديدة عند البنات 

ما هو علاج النحافة الشديدة

إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن ، فهناك العديد من الطرق الصحية لزيادة الوزن التي يمكنه تجربتها.

يمكن لأي شخص زيادة الوزن باتباع نظام غذائي صحي يتضمن أطعمة مغذية غنية بالسعرات الحرارية. قد يوصي الطبيب شخصًا بمحاولة اتباع نظام غذائي محدد لزيادة الوزن.

قد تتضمن بعض المكونات الرئيسية لنظام غذائي لزيادة الوزن ما يلي:

• تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم: في بعض الأحيان قد يكون الشخص يعاني من نقص الوزن لأنه لا يستطيع تحمل تناول وجبات كبيرة. بدلا من ذلك، يمكن للشخص أن يأكل عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• إضافة الوجبات الخفيفة: يمكن للوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة أن تساعد الشخص على زيادة الوزن، ومن الأمثلة على ذلك مقرمشات زبدة الفول السوداني، أو البروتين والحمص، أو حفنة من اللوز و تناول الأطعمة الغنية بالطاقة مثل الفواكه والمعجنات والفطائر.
• دمج أطعمة إضافية: يمكن لأي شخص إضافة مصادر غذائية غنية بالسعرات الحرارية إلى نظامه الغذائي الحالي، مثل وضع شرائح اللوز فوق الحبوب أو الزبادي أو بذور الشيا على سلطة أو حساء أو زبدة الجوز على خبز محمص من الحبوب الكاملة.
• تجنب السعرات الحرارية عديمة الفائدة: قد يؤدي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى زيادة وزن الشخص أو دهون زائدة يمكن أن تؤثر على القلب والأوعية الدموية، يجب على الإنسان تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح.

 

أفضل مركز في مصر لعلاج النحافة الشديدة عند البنات

• يتوفر لدى فريق نيوتري فتنس كلينك الخبرة الطويلة في علاج النحافة للشباب والبنات وذلك عن طريق مجموعة من الأنظمة الغذائية التي تتناسب مع كل حالة على حدة.
• وباستخدام أفضل التقنيات الحديثة في العالم يتم تحديد السبب الأساسي للنحافة ثم بعدها يتم تحديد الطرق السليمة التي من خلالها يتم اتباع نظام غذائي قوي.

كيفية اتباع نظام غذائي صحي لزيادة الوزن